Аппетитный борщ на курином бульоне

Аппетитный борщ на курином бульоне
  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Курица - 400 г
Капуста - 250 г
Морковь - 1 шт.
Лук красный - 1 шт.
Картофель - 3 шт.
Свекла - 1 шт.
Масло растительное - 40 мл
Соль - 1 г
Специи - 2 г
Зелень - 30 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
290 ккал Калорийность
16,5 г Жиры
15,3 г Белки
20,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,3 г 31%
Жиры: 16,5 г 21%
Углеводы: 20,8 г 8%
Насыщенные жиры: 3,9 г 20%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 50 мг 17%
Пищевые волокна: 4,1 г 15%
Сахара: 4,6 г (-)
Натрий: 149 мг 6%
Калий: 674 мг 14%
Витамин C: 40,9 мг 45%
Кальций: 54 мг 4%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

У каждой хозяюшки есть свои кулинарные принципы и способы приготовления сытного и вкусного борща. В нашем представленном рецепте для бульона используется курица.

Приготовление аппетитного борща на основе куриного бульона не является сложным, рецепт освоит даже дебютирующий повар. Для начала отвариваем любые части курицы до готовности. Также отдельно следует отварить свеклу. Извлекаем курицу из кастрюли, бульон приправляем по вкусу солью и продолжаем реализацию рецепта.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Аппетитный борщ на курином бульоне - шаг 1

На разделочной доске удобным способом шинкуем капусту. Нарезку из белокочанной капусты перекладываем в куриный бульон.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Аппетитный борщ на курином бульоне - шаг 2

Очищаем картофельные клубни, нарезаем их средними кубиками. Сразу отправляем картошечку в кастрюлю к капусте. Немного убавляем огонь, продолжаем варить.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Аппетитный борщ на курином бульоне - шаг 3

Морковь натрем. Привычный для супов лук заменим красным. Нарезаем его кубиками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Аппетитный борщ на курином бульоне - шаг 4

Овощную нарезку пассируем до мягкости на растительном масле. Добавляем ее затем в кастрюлю.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Аппетитный борщ на курином бульоне - шаг 5

За 7-10 минут до готовности борща на курином бульоне перекладываем в кастрюлю измельченную на терке отварную свеклу.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Аппетитный борщ на курином бульоне - шаг 6

Борщ приправляем своими любимыми специями, порубленной свежей зеленью. Приятной всем трапезы!

Автор рецепта: опубликовано: 18.02.2018

Добавить Ваш Комментарий