Вход

Диетические блюда, Завтрак

Быстрый фильтр:

Диетические блюда

Завтрак

Гренка из ржаного хлеба со шпинатом

7 оценок

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Шпинат замороженный; Хлеб ржаной; Укроп; Фета; Желток; Соль; Масло растительное;

О пользе шпината пишут многие, как его готовить знают тоже многие, но готовят единицы. А ведь он хорош не только в салате или бутерброде. Словно специально для таких блюд, какое...

Бутерброды с творогом и свежим огурцом

1 оценка

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Творог; Сметана; Соль; Укроп; Огурец; Хлеб квадратный;

Конечно же, творог должен присутствовать в каждодневном рационе, но не каждый его любит. Предлагаю бутерброды с творогом и свежим огурцом. Готовится просто и легко и, возможно, кому-то эта закуска будет...

Каша из киноа с авокадо и яйцом

3 оценки

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Воды; Красной киноа; Яйцо куриное; Авокадо; Сок лимона или лайма; Измельченного сыра фета; Соль; Оливкового масла;

Этот рецепт — неожиданность! Красная киноа, вареные яйца , да еще и с авокадо — настоящий сюрприз для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой! Из позитивного: очень легко...

Запеченный фаршированный авокадо с яйцом

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Авокадо; Яйцо куриное; Наполнители:; Сыр фета; Бекон; Перец болгарский; Кукуруза; Зеленый лук; Маслины без косточек; Соль; Свежемолотый черный перец;

Предлагаю приготовить вот такой интересный и очень полезный завтрак с различными наполнителями… Из основного: -2 средних или больших авокадо -4 маленьких яйца Лучшие идеи для фаршировки авокадо: -сыр фета, раскрошенный...

Постный бутерброд со свеклой и сыром

10 оценок

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Свекла; Свежего тертого имбиря; Козьий сыр; Петрушка, укроп; Фенхель; Лук зеленый; Горчица; Хлеб; Масло оливковое;

Из бесчисленных видов сэндвичей в мире можно с уверенностью сказать, что большинство содержат в качестве основного ингредиента какой-то белок, будь то мясо, рыба или сыр. Но не этот. Здесь основа...

Диетические шоколадные конфеты ПП

1 оценка

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Королевские финики; Грецкий орех; Миндаль; Какао; Кокосовое масло;

Вкуснейшие шоколадные конфетки. Можно съесть на завтрак с чаем, взять с собой на перекус, а так же удобно брать с собой в дорогу. Готовятся быстро и элементарно, хранятся в холодильнике...

ПП Хачапури на сковороде

30 оценок

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Творог; Яичные белки; Разрыхлитель; Соль; Рисовая мука; ДЛЯ НАЧИНКИ:; Мягкий сыр; Желток яичный;

Творог выбираем качественный (если он с комочками, перетрите его через сито), тогда тесто получится нежнее. Вместо рисовой допускается использовать любую другую муку (но возможно это будет уже не ПП рецепт)....

Запеченное куриное филе в специях

8 оценок

Время приготовления: 3 ч. 20 мин..

Ингредиенты: Куриное филе; Молоко; Чеснок; Масло оливковое; Паприка; Куркума; Мускатный орех; Соль; Смесь перцев;

Всего лишь замариновать, и это все, что требуется. Остальное за Вас сделает маринад и духовка. Мясо можно тоненько нарезать для бутерброда, есть на ужин, детям в школу или с собой...

Рисовые вафли

12 оценок

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Яйцо куриное; Рисового молока; Рисовой муки; Крахмал тапиоки; Рапсового масла; Миндальной муки; Разрыхлителя; Белого сахара; Ванильного экстракта; Соль; Пищевой спрей;

Легкие и хрустящие вафли делают моё утро прекрасным!

Диетический салат с яйцом и авокадо

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Яйцо куриное; Шпинат; Болгарский перец; Авокадо; Огурец; Сок лимона; Соль; Кунжут черный;

Конечно же, у отъявленных ЗОЖ-ников салаты рулят! И не всегда это просто травки, предлагаю приготовить салат со всеми полезностями — вкусными овощами и яйцом, сбрызнутыми маслом, лимонным соком и с...

Морковно-овсяные оладьи

7 оценок

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Морковь; Овсяные хлопья; Молоко; Мука пшеничная; Яйцо куриное; Сахар; Соль; Масло растительное;

Полезные и вкусные оладьи из моркови и овсяных хлопьев. Оладьи очень сытные, прекрасно подойдут для завтрака, чтобы набраться энергией на первую половину дня.

Диетический греческий салат

1 оценка

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Помидор; Огурец; Болгарский перец; Лук красный; Лимонный сок; Масло оливковое; Сыр брынза; Каперсы; Маслины; Соль; Греческие травы (шалфей, базилик, мята, петрушка и т.д.);

Греческий салат очень популярен не только в Греции, но и в России. Таковым он стал из-за того, что практически все его ингредиенты растут у каждого в огороде и находятся в...

Вальдорфский салат из сельдерея и яблок

9 оценок

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Яблоки red delicious (или подобные); Яблоки гренни смит; Сельдерей, нарезанный кубиками; Изюм; Грецкие орехи; Масло грецкого ореха; Яблочный уксус; Соль; Перец чёрный молотый;

Я скептически отнеслась к салату изначально, когда пробовала приготовить его в первый раз. Но сейчас это одно из моих любимых лакомств!

Овсяные кексы на яблочном пюре с орешками

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Овсянка быстрого приготовления; Белого сахара; Коричневого сахара; Соль; Разрыхлителя; Корица; Яйцо куриное; Молока; Растопленное масло сливочное; Яблочное пюре; Нарезанных грецких орехов;

Хотите получить овсянку на завтрак? Приготовьте овсяные кексы. Это просто, моя семья обожает их! Это один из наших любимых завтраков.

Бутерброд из авокадо и яиц

2 оценки

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Чёрный хлеб; Авокадо; Сок лимона или лайма; Масло оливковое; Яйцо куриное; Соль;

Вам понадобится:Чёрный хлеб – пару кусочков; плод авокадо; сок лимона или лайма, оливковое масло; яйца отварные и пряности.

Творожная намазка с авокадо

16 оценок

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Творог нежирный; Авокадо; Лимонный сок; Чеснок; Соль и перец чёрный;

Творожная намазка для бутербродов, тарталеток, овощных рулетиков и/или иной закуски. Она сделает ваш перекус сытным и полезным! Попробуйте добавить специи или зелень — это сделает вкус ярче, а вид будет...

Домашняя фриттата с брокколи, сыром и горошком

2 оценки

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Капуста брокколи; Яйцо куриное; Горошек зеленый; Сыр; Соль; Перец чёрный молотый; Итальянские травы; Масло растительное;

Фритатта – блюдо итальянской кухни, а по-нашему — это омлет, с начинками который запекают в духовке. Начинки для фритатты используют разные: овощи, колбасу, зелень.

Отварной пышный омлет — вкуснятина для детишек

2 оценки

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Яйцо куриное; Молоко; Соль; Пакет целлофановый;

Нежный и воздушный омлет-пирог. Его можно есть как диетическое блюдо и детишкам, у которых еще не все зубы. Он прям тает во рту. Я не могла придумать в каком виде...

Яйцо пашот в пакете

22 оценки

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Яйцо куриное; Авокадо; Мультизерновой хлеб; Соль; Масло оливковое;

Не все умеют правильно готовить пашот на завтрак. С ним ведь нужно повозиться, правильно опустить в кипящую воду. К тому же пашот готовят в воде с уксусом. А пашот в...

Яблочно-банановые оладьи

41 оценка

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Яблоко; Банан; Яйцо куриное; Мука пшеничная; Сахар; Соль; Ванилин; Сгущенка или сметана; Масло растительное;

Сегодня я хочу поделиться с вами одним из самых простых (но от этого не менее вкусным!) блюдом для завтрака: оладьи из яблок и банана. И простое оно не только по...

Брускетты из огурца с креветками

25 оценок

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Креветки королевские; Огурец; Яйцо куриное; Авокадо; Масло оливковое; Сок лимона; Соль; Паприка;

А сегодня хочу поделиться интересным вариантом вкусной и нарядной закуски. Ее прелесть даже и в том, что готовится она из полезных продуктов, при этом оригинальная и сытная.

Творожная запеканка с яблоками и овсянкой

6 оценок

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Овсянка; Яйцо куриное; Финики; Йогурт; Творог; Яблоки (маленькие); Корица; Мед;

Наверно, каждая хозяйка умеет готовить творожную запеканку. Ведь это совсем не сложно. Но все равно хочу предложить, как по мне, нетрадиционный и интересный вариант творожной запеканки с яблоками и корицей....

Пшенная каша на воде

36 оценок

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Пшено; Вода; Соль; Масло сливочное; Петрушка;

Пшённая каша — отличный вариант завтрака и не только. В пшене содержится огромное количество полезных элементов. Пшенную кашу можно приготовить на молоке, а также на воде. Сегодня я хочу поделиться...

Диетический салат с моцареллой

1 оценка

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Любой вид салата или пекинская капуста; Моцарелла; Травы; Масло оливковое; Бальзамический уксус; Соль;

Салат очень легкоусвояемый. Моцарелла является ценным источником белка, а салат станет полезным овощем для поддержания фигуры. Салат можно есть на ужин, обед или завтрак, дополняя мясом или любимым гарниром. Моцареллу...

Диетическая запеканка из гречки с курагой и творогом

7 оценок

Ингредиенты: Коричневый сахарный песок; Мягкая курага крупная; Некислый творог сухой; Свежемолотая корица (; Высококачественная гречневая крупа; Соль; Любое масло растительное рафинированное; Сырые яйца куриные отборные; Домашняя сметана густая;

По желанию в диетическую запеканку из гречки с курагой и творогом можно добавить еще какие-то дополнительные компоненты, например, измельченные миндальные орешки или вяленые ягоды. Для того, чтобы гречневая запеканка получилась...

Морковные котлеты с тыквой

6 оценок

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Морковь; Тыква; Яйцо куриное; Рисовая мука; Соль;

Морковь, тыква + яйцо = вкусные котлеты! Разве это не чудо! Аппетитные, вкусные, полезные овощные котлеты на скорую руку. Пробуем?

Салат из помидоров с розмарином

17 оценок

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Масло растительное или оливковое; Винный уксус; Розмарин; Орегано сушеный; Помидор; Соль;

Добавить розмарин в овощной салат – отличная идея для холодного летнего салата. Если хотите, подрумяньте помидоры на гриле и подавайте их в качестве теплого гарнира.

Запеченная овсянка с шоколадом и бананом

7 оценок

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Овсяные хлопья; Миндальное молоко; Спелый банан; Какао-порошок; Мед; Разрыхлитель; Ванильный экстракт; Соль; Шоколад;

Эта запечённая овсянка похожа на шоколадное пирожное, но она (овсянка) полезна для здоровья! Этот завтрак готовится из овсяных хлопьев, банана и миндального молока, он веганский, если добавить веганский шоколад. Вы...

Икра из тыквы

30 оценок

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Тыква (мякоть); Растительное масло без запаха; Чеснок; Сладкая или острая паприка; Тмин молотый; Лимонный сок или яблочный уксус; Паста чили (или другая острая приправа)); Семена тмина; Соль;

Один из самых традиционных способов подачи этой тыквенной икры намазать её на лаваш, но можно использовать любой другой хлеб, какой нравится, или хрустящие тосты. Как и хумус , икра идеально...

Сырники в мультиварке

9 оценок

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Творог; Сахар; Соль; Яйцо куриное; Мука пшеничная; Масло растительное;

Сырники в мультиварке сделаем из творога. Молочный продукт дополним сахаром, мукой и яйцом. Сформируем сырники, обваляем их в муке, а запекать будем в чаше мультиварки. Подробности в рецепте.

Обжаренная стручковая фасоль

17 оценок

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Оливкового масла; Зеленой фасоли; Луковой соли; Чесночного порошка; Свежемолотого перца;

Это отличный способ приготовить свежую стручковую фасоль. Рецепт слишком прост, но его достаточно приправить луком, чесноком (можно добавить грибочки или другие овощи) — дайте волю своему воображению! Этот рецепт также очень...

Малиновые вафли

18 оценок

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Малина; Яйцо куриное; Мука овсяная; Сухие дрожжи;

Когда Вы слышите малиновые вафли, то представляете вафли со свежей малиной или малиновым вареньем. Но наши вафли будут именно малиновые, то есть малина будет основным компонентом теста. Такие вафли отличный...

Мусс из ряженки с желатином

19 оценок

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Ряженка (любой жирности); Какао порошок; Желатин быстрорастворимый; Вода; Подсластитель (любой);

Уже через 30 минут вы можете наслаждаться нежнейшим десертом из ряженки. По желанию вы можете добавить в мусс кусочки фруктов, дробленые орешки или тертый шоколад. Также можно украсить десерт.

Диетический салат из варенной свеклы и сыра фета

31 оценка

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Свекла; Фета; Соль; Специи; Семена льна, тыквы и семечки подсолнечника;

Легкий салат даст чувство насыщения и насытит организм витаминами в холодную пору. Салат можно приготовить на завтрак с гарниром или диетическими хлебцами. Для гарнира лучше выбрать гречневую, ячную кашу или...

Яичница с авокадо в хлебе

22 оценки

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Авокадо; Яйцо куриное; Хлеб темный (овальный); Сыр твёрдый; Масло оливковое; Соль; Перец душистый;

Этот рецепт пригодится тем, кто любит утром поесть вкусно и приготовить завтрак быстро. В нем соединяются яйцо, авокадо и ломтик хрустящего хлеба. А еще он эстетически притягателен. Рассказываем.

Овсяноблин с сыром, авокадо и помидорами

29 оценок

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Яйцо куриное; Молоко; Соль; Геркулес (хлопья); Овсяная мука (или перемолотая овсянка); Начинка:; Авокадо; Сыр моцарелла; Помидоры черри;

Овсяноблин — это очень быстро, вкусно и полезно! Его можно готовить как с геркулесом (хлопьями), так и на овсяной муке. С мукой овсяноблинчик получается нежнее. С начинками можно экспериментировать по...

Смузи с фруктами и йогуртом

1 оценка

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Банан; Йогурта; Сахара; Ананасового сока; Смородины; Клубники; Апельсинового сока; Молока;

Этот рецепт очень вкусный! Вы можете заменить клубнику любыми другими ягодами или фруктами.

Овсяноблин с грибами и шпинатом

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Хлопья овсяные быстрого приготовления; Шпинат; Вешенки; Яйцо куриное; Вода; Соль; Перец душистый; Масло оливковое;

«Ну, все любят блинчики с начинкой»,- скажете вы. И будете правы, все любят. Но эта любовь не взаимна. «Люби правильные блинчики с начинкой»,-скажем вам мы и покажем, какой суперфуд и...

Вафли из цельной пшеницы и овса

1 оценка

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Цельнозерновой муки; Пшеничной муки; Овсяной муки; Сахара; Разрыхлителя; Соли; Яйцо куриное; Молока; Масла растительное; Ванильного экстракта;

Взбивая яичные белки, получается тесто хорошей консистенции. Пропорции муки вид можно варьировать по своему вкусу.

Грибной паштет с фундуком

38 оценок

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Фундука; Топленого масла; Нарезанных свежих грибов (шампиньоны или другие); Лук, нарезанный; Свежих листьев тимьяна; Соли;

Этот восхитительный пикантный паштет отлично подходит для крекеров, тостов или как макательный соус к овощам. Его богатый вкус прекрасно подходит для вегетарианских бутербродов!

Бананово-творожный с черникой и мюсли

3 оценки

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Мюсли; Ягода черника для оформления и пюре; Зрелый банан крупный; Ванильный сахарный песок; Творог; Густой йогурт;

Постные гречневые блины без яиц на воде

14 оценок

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Гречка зеленая; Вода; Сода пищевая; Соль; Ванилин; Куркума;

Примечание: если у вас нет блендера, можно измельчить сырую гречку в кофемолке. После готовить тесто по рецепту, смешав все ингредиенты; используйте именно зеленую гречку. *Время приготовления указано без учета замачивания...

Фаршированный перец яйцом

26 оценок

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Яйцо куриное; Болгарский перец; Соль;

Быстрый рецепт необычного завтрака — фаршированный перец яйцом

Смузи из манго и банана с капустой

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Семяна льна; Сырые тыквенные семечки; Манго, нарезанное кубиками; Банан, нарезанный; Вода; Лед; Капусты (савойской или другой);

Продолжаю этим утром экспериментировать со смузи ! Казалось бы используем желтые фрукты, но нет, цвет у напитка зеленый из-за капусты. По желанию можно добавить мед.

Диетический салат из кольраби, моркови с чесночно-йогуртовой заправкой

3 оценки

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Морковь; Капуста кольраби; Греческий йогурт; Чеснок; Лимонный сок; Соль;

Кольраби является сортом капусты, только произрастает немного иначе, чем, к примеру, белокочанная. Кольраби по виду напоминает классическую редьку. В пищу употребляются не ее листья, а плод чаще всего. Из этого...

Намазка из авокадо и брынзы на завтрак

13 оценок

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Авокадо; Сыр фета; Микс салатов; Масло оливковое; Яйцо куриное; Соль; Хлеб бездрожжевой;

Любой завтрак — это первый шаг в день. Каков будет завтрак, так день и будет прожит. И здорово, когда день начинается с пищи полезной и красивой. Да, эстетика приема пищи...

Закуска из козьего сыра с сухофруктами

17 оценок

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Финики; Курага; Изюм; Сыр козий; Черный хлеб; Фисташки; Соль; Перец чёрный молотый;

Возможно, Вам понравится идея закуски из козьего сыра со сладкими сухофруктами и орехами на черном хлебе. Готовится предельно просто, а смотрится фантастически!

Шпинатные блины

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Шпинат молодой; Молоко кокосовое; Мука без глютена; Масло оливковое; Разрыхлитель; Соль;

Правильное и здоровое питание — не обязательно однообразная безвкусная пища. Мы покажем вам, что питаться правильно не только дарить организму легкость и радость, но еще и очень вкусно и красиво.

Банановые оладьи с рисовой мукой

27 оценок

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Банан; Яйцо куриное; Миндальное молоко (или другое); Мука рисовая; Разрыхлитель; Соль;

По сравнению с классическим составом эти оладьи содержат меньше калорий, так что рецепт станет находкой для тех, кто следит за фигурой.

Брускетта с тунцом

27 оценок

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Тунец в собственном соку; Спелый томат; Шпинат; Батон из ржаной муки; Прованские травы; Соль; Масло оливковое; Сок лимона;

Блюда с тунцом признаны наиболее полезными, при этом они сытны и богаты уникальными жирами Омега-3, а также высоким содержанием белка среди всех рыб. Тунец рекордсмен по наличию хрома, кобальта и...

Диетические блюда, Завтрак

Гренка из ржаного хлеба со шпинатом

Бутерброды с творогом и свежим огурцом

Каша из киноа с авокадо и яйцом

Запеченный фаршированный авокадо с яйцом

Постный бутерброд со свеклой и сыром

Диетические шоколадные конфеты ПП

ПП Хачапури на сковороде

Запеченное куриное филе в специях

Рисовые вафли

Диетический салат с яйцом и авокадо

Морковно-овсяные оладьи

Диетический греческий салат

Вальдорфский салат из сельдерея и яблок

Овсяные кексы на яблочном пюре с орешками

Бутерброд из авокадо и яиц

Творожная намазка с авокадо

Домашняя фриттата с брокколи, сыром и горошком

Отварной пышный омлет — вкуснятина для детишек

Яйцо пашот в пакете

Яблочно-банановые оладьи

Брускетты из огурца с креветками

Творожная запеканка с яблоками и овсянкой

Пшенная каша на воде

Диетический салат с моцареллой

Диетическая запеканка из гречки с курагой и творогом

Морковные котлеты с тыквой

Салат из помидоров с розмарином

Запеченная овсянка с шоколадом и бананом

Икра из тыквы

Сырники в мультиварке

Обжаренная стручковая фасоль

Малиновые вафли

Мусс из ряженки с желатином

Диетический салат из варенной свеклы и сыра фета

Яичница с авокадо в хлебе

Овсяноблин с сыром, авокадо и помидорами

Смузи с фруктами и йогуртом

Овсяноблин с грибами и шпинатом

Вафли из цельной пшеницы и овса

Грибной паштет с фундуком

Бананово-творожный с черникой и мюсли

Постные гречневые блины без яиц на воде

Фаршированный перец яйцом

Смузи из манго и банана с капустой

Диетический салат из кольраби, моркови с чесночно-йогуртовой заправкой

Намазка из авокадо и брынзы на завтрак

Закуска из козьего сыра с сухофруктами

Шпинатные блины

Банановые оладьи с рисовой мукой

Брускетта с тунцом

Лучшие и новые рецепты