Рассыпчатая перловая каша

Рассыпчатая перловая каша

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
230 ккал Калорийность
6,7 г Жиры
5,0 г Белки
38,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,0 г 10%
Жиры: 6,7 г 9%
Углеводы: 38,9 г 14%
Насыщенные жиры: 3,9 г 20%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 16 мг 5%
Пищевые волокна: 7,8 г 28%
Сахара: 0,4 г (-)
Натрий: 206 мг 9%
Калий: 142 мг 3%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 51 мг 4%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Как сварить перловую кашу, чтобы она была рассыпчатая и привлекательная на вид.

Из всех ныне существующих каш особое положение занимает каша перловая. Правильно сваренная каша не только очень питательна и полезна для нашего организма, но и вкусная и визуально выглядит вполне достойно (если варить кашу «тяп-ляп», то по внешнему виду она будет напоминать некий комковатый клейстер). В армии по достоинству оценили питательные свойства перловой каши и ввели ее в обязательный рацион солдата. Сегодня мы будем готовить это блюдо таким образом, чтобы каша была рассыпчатой и, конечно же, вкусной.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Перловку необходимо сначала обязательно хорошо промыть под проточной водой, чтобы смыть все, что налипло на зернах в результате первичной обработки, транспортировки и последующей расфасовки по пакетам либо мешкам.

Шаг 2

После того как крупу промыли ее надобно замочить, чтобы зерна набухли и размягчились. В результате каша будет вариться быстрее и не станет слипаться, а образует рассыпчатые крупинки. Настаивается крупа около десяти часов.

Шаг 3

Теперь нужно решить на какой основе (жидкости) мы будем варить кашу. То есть если варим на воде, то тут одна технология, а если на молоке уже немного другая. Также кашу можно варить в кастрюле на плите, либо использовать мультиварку. Мы возьмем способ по старинке в кастрюле.

Шаг 4

Сливаем воду с настоянной перловки и прополощем ее через дуршлаг. Высыпаем в кастрюлю для варки.

Шаг 5

Заливаем крупу водой (на один стакан зерна три стакана воды). Ставим на плиту.

Шаг 6

Варим перловую кашку около пятидесяти минут на огне средней мощности.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Рассыпчатая перловая каша - шаг 7

Как только крупа станет мягкой – она считается готовой. Кашу нужно подсолить и добавить чуть-чуть растительного масла. Можно еще положить немного специй.

Автор рецепта: опубликовано: 07.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рассыпчатая перловая каша

    Автор: nord3790 · Опубликовано: 07.12.2021

    Подготовка300 минут
    Готовка50 минут
    Общее время5 ч. 50 мин.
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 230 ккал Белки: 5,0 г Жиры: 6,7 г Углеводы: 38,9 г

    Ингредиенты

    • Крупа перловая — 100 г
    • Вода — 700 мл
    • Соль — 1 г
    • Масло — 1 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Перловку необходимо сначала обязательно хорошо промыть под проточной водой, чтобы смыть все, что налипло на зернах в результате первичной обработки, транспортировки и последующей расфасовки по пакетам либо мешкам.

    Шаг 2

    После того как крупу промыли ее надобно замочить, чтобы зерна набухли и размягчились. В результате каша будет вариться быстрее и не станет слипаться, а образует рассыпчатые крупинки. Настаивается крупа около десяти часов.

    Шаг 3

    Теперь нужно решить на какой основе (жидкости) мы будем варить кашу. То есть если варим на воде, то тут одна технология, а если на молоке уже немного другая. Также кашу можно варить в кастрюле на плите, либо использовать мультиварку. Мы возьмем способ по старинке в кастрюле.

    Шаг 4

    Сливаем воду с настоянной перловки и прополощем ее через дуршлаг. Высыпаем в кастрюлю для варки.

    Шаг 5

    Заливаем крупу водой (на один стакан зерна три стакана воды). Ставим на плиту.

    Шаг 6

    Варим перловую кашку около пятидесяти минут на огне средней мощности.

    Шаг 7

    Как только крупа станет мягкой – она считается готовой. Кашу нужно подсолить и добавить чуть-чуть растительного масла. Можно еще положить немного специй.

    https://www.photorecept.ru/recipe/rassypchataja-perlovaja-kasha