Оладьи из яблок с манкой

Оладьи из яблок с манкой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
175 ккал Калорийность
3,0 г Жиры
5,8 г Белки
32,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,8 г 12%
Жиры: 3,0 г 4%
Углеводы: 32,9 г 12%
Насыщенные жиры: 0,9 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 102 мг 34%
Пищевые волокна: 4,4 г 16%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 41 мг 2%
Калий: 234 мг 5%
Витамин C: 7,2 мг 8%
Кальций: 27 мг 2%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В сезон яблок и не только, побалуйте себя быстрым и очень вкусным десертом.

Мега вкусные, нежные и ароматные яблочные оладьи или панкейки. До конца не верила, что из этого набора продуктов, а это всего три ингредиента, может получиться такой шедевр ПП десерта. Идеально подходит деткам и тем кто следит за своей фигурой, переесть и поправиться нереально от них.
Яблоки берём абсолютно любых сортов, все что есть в холодильнике. Конечно, по желанию можно добавить мед, сахар или сверху полить джемом, но это уже будет не совсем пп.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Оладьи из яблок с манкой - шаг 1

Яблоки помыть, очистить от кожуры (но не обязательно) и натереть на мелкой тёрке.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Оладьи из яблок с манкой - шаг 2

Отправить яблоки в чашу блендера, добавить яйца.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Оладьи из яблок с манкой - шаг 3

Добавить манку и взбить, но не долго, просто, чтоб смешать все продукты.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Оладьи из яблок с манкой - шаг 4

Дать смеси настояться 20-30 минут. Это очень важный момент, за это время манка разбухает и не будет чувствоваться крупинок, смесь станет очень нежной и воздушной консистенции.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Оладьи из яблок с манкой - шаг 5

Разогретую антипригарную сковородку немного смазать маслом, я использовала кокосовое, можно и сливочное, но не подсолнечное, оно перебьет весь вкус. И выложить ложкой наши яблоки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Оладьи из яблок с манкой - шаг 6

Обжаривать по несколько минут с каждой стороны. По сковородке не растекаются и хорошо переворачивать и не пристают.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Оладьи из яблок с манкой - шаг 7
  • Фото рецепта - Оладьи из яблок с манкой - шаг 7
  • Фото рецепта - Оладьи из яблок с манкой - шаг 7

Подавать к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 05.02.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Оладьи из яблок с манкой

    Автор: Ysik41 · Опубликовано: 05.02.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка15 минут
    Общее время25 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 175 ккал Белки: 5,8 г Жиры: 3,0 г Углеводы: 32,9 г

    Ингредиенты

    • Яблоко — 3–4 шт.
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Манка — 4 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Яблоки помыть, очистить от кожуры (но не обязательно) и натереть на мелкой тёрке.

    Шаг 2

    Отправить яблоки в чашу блендера, добавить яйца.

    Шаг 3

    Добавить манку и взбить, но не долго, просто, чтоб смешать все продукты.

    Шаг 4

    Дать смеси настояться 20-30 минут. Это очень важный момент, за это время манка разбухает и не будет чувствоваться крупинок, смесь станет очень нежной и воздушной консистенции.

    Шаг 5

    Разогретую антипригарную сковородку немного смазать маслом, я использовала кокосовое, можно и сливочное, но не подсолнечное, оно перебьет весь вкус. И выложить ложкой наши яблоки.

    Шаг 6

    Обжаривать по несколько минут с каждой стороны. По сковородке не растекаются и хорошо переворачивать и не пристают.

    Шаг 7

    Подавать к столу. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/oladi-iz-yablok-s-mankoj