Обжаренная стручковая фасоль

Name: Обжаренная стручковая фасоль
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: Оливкового масла: ½ ст. л.; Зеленой фасоли: 300 г; Луковой соли: ½ ч. л.; Чесночного порошка: ½ ч. л.; Свежемолотого перца: 1 щепотка

Фото: allrecipes.com

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 4.8 17 оценок

Ингредиенты

	Оливкового масла - ½ ст. л.
	Зеленой фасоли - 300 г
	Луковой соли - ½ ч. л.
	Чесночного порошка - ½ ч. л.
	Свежемолотого перца - 1 щепотка

361 ккал Калорийность

3,5 г Жиры

23,8 г Белки

61,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 23,8 г	48%
Жиры: 3,5 г	4%
Углеводы: 61,0 г	22%
Насыщенные жиры: 0,5 г	3%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 25,1 г	90%
Сахара: 2,3 г	(-)
Натрий: 412 мг	18%
Калий: 1 423 мг	30%
Витамин C: 4,5 мг	5%
Кальций: 146 мг	11%
Железо: 8,3 мг	46%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Может Вы не почувствуете "Вау", но это очень простой в приготовлении и вкусный гарнир к любому мясу. Берите на заметку

Это отличный способ приготовить свежую стручковую фасоль. Рецепт слишком прост, но его достаточно приправить луком, чесноком (можно добавить грибочки или другие овощи) — дайте волю своему воображению! Этот рецепт также очень хорош для спаржи.