Творожная намазка с авокадо

Творожная намазка с авокадо

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
532 ккал Калорийность
38,3 г Жиры
26,8 г Белки
27,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,8 г 54%
Жиры: 38,3 г 49%
Углеводы: 27,1 г 10%
Насыщенные жиры: 7,7 г 39%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 34 мг 11%
Пищевые волокна: 14,4 г 51%
Сахара: 6,9 г (-)
Натрий: 1 808 мг 79%
Калий: 1 233 мг 26%
Витамин C: 23,6 мг 26%
Кальций: 210 мг 16%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Оригинальный и совсем простой рецепт для любителей легкого перекуса из творога и авокадо

Творожная намазка для бутербродов, тарталеток, овощных рулетиков и/или иной закуски. Она сделает ваш перекус сытным и полезным! Попробуйте добавить специи или зелень — это сделает вкус ярче, а вид будет ещё аппетитнее!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Авокадо разрезать пополам, удалить косточку. При помощи ложки вынуть мякоть авокадо. Положить авокадо в тарелочку, сбрызнуть лимонным соком и раздавить вилкой (можно измельчить в блендере).

Шаг 2

Чеснок почистить и выдавить через пресс.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Творожная намазка с авокадо - шаг 3

Творог размять вилочкой. Добавить сюда же авокадо, чеснок и хорошенько перемешать. По желанию можно посолить, добавить молотый перчик или другие специи. Вкусная намазка на хлеб готова! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 02.07.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 16 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Творожная намазка с авокадо

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 02.07.2021

    Подготовка5 минут
    Готовка5 минут
    Общее время10 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 532 ккал Белки: 26,8 г Жиры: 38,3 г Углеводы: 27,1 г

    Ингредиенты

    • Творог нежирный — 200 г
    • Авокадо — 1 шт.
    • Лимонный сок — 1 ч. л.
    • Чеснок — 1 зубч.
    • Соль и перец чёрный — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Авокадо разрезать пополам, удалить косточку. При помощи ложки вынуть мякоть авокадо. Положить авокадо в тарелочку, сбрызнуть лимонным соком и раздавить вилкой (можно измельчить в блендере).

    Шаг 2

    Чеснок почистить и выдавить через пресс.

    Шаг 3

    Творог размять вилочкой. Добавить сюда же авокадо, чеснок и хорошенько перемешать. По желанию можно посолить, добавить молотый перчик или другие специи. Вкусная намазка на хлеб готова! Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/tvorozhnaja-namazka-s-avokado