Name: Морковно-овсяные оладьи
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Yield: 5
Ingredients: Морковь: 200 г; Овсяные хлопья: 200 г; Молоко: 250 г; Мука пшеничная: 100 г; Яйцо куриное: 3 шт.; Сахар: 3 ст. л.; Соль: 1 г; Масло растительное: 37,5 мл

35 минут
Порций 5
Легко

Ингредиенты

	Морковь - 200 г
	Овсяные хлопья - 200 г
	Молоко - 250 г
	Мука пшеничная - 100 г
	Яйцо куриное - 3 шт.
	Сахар - 3 ст. л.
	Соль - 1 г
	Масло растительное - 37,5 мл

414 ккал Калорийность

14,8 г Жиры

14,9 г Белки

55,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 14,9 г	30%
Жиры: 14,8 г	19%
Углеводы: 55,8 г	20%
Насыщенные жиры: 3,6 г	18%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 128 мг	43%
Пищевые волокна: 5,9 г	21%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 175 мг	8%
Калий: 433 мг	9%
Витамин C: 2,4 мг	3%
Кальций: 113 мг	9%
Железо: 3,5 мг	19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Полезные и сытные морковно-овсяные оладушки - прекрасный вариант завтрака

Полезные и вкусные оладьи из моркови и овсяных хлопьев. Оладьи очень сытные, прекрасно подойдут для завтрака, чтобы набраться энергией на первую половину дня.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовим ингредиенты.

Шаг 2

Овсяные хлопья замочить в стакане молока. Овсяные хлопья можно брать любые. Подойдут хлопья как требующие варки, так и не требующие варки. Но, вкус оладушков будет немного отличаться. Я использую хлопья требующие долгой варки, они немного грубоваты, но они полезнее хлопьев быстрого приготовления.

Шаг 3