Яйцо пашот в пакете

Name: Яйцо пашот в пакете
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Яйцо куриное: 1 шт.; Авокадо: 1 шт.; Мультизерновой хлеб: 1 ломтик; Соль: 1 г; Масло оливковое: 1–2 ст. л.

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 22 оценки

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 1 шт.
	Авокадо - 1 шт.
	Мультизерновой хлеб - 1 ломтик
	Соль - 1 г
	Масло оливковое - 1–2 ст. л.

666 ккал Калорийность

56,7 г Жиры

13,6 г Белки

32,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 13,6 г	27%
Жиры: 56,7 г	73%
Углеводы: 32,4 г	12%
Насыщенные жиры: 9,1 г	45%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 205 мг	68%
Пищевые волокна: 14,3 г	51%
Сахара: 3,2 г	(-)
Натрий: 627 мг	27%
Калий: 1 089 мг	23%
Витамин C: 20,1 мг	22%
Кальций: 99 мг	8%
Железо: 3,3 мг	18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Всего несколько взмахов и прекрасный завтрак готов.Мы покажем очередное блюдо быстрого приготовления,вкусное и красивое,которое вам очень полюбится.Представляем яйцо пашот в пакете,вы с ним справитесь

Не все умеют правильно готовить пашот на завтрак. С ним ведь нужно повозиться, правильно опустить в кипящую воду. К тому же пашот готовят в воде с уксусом. А пашот в пакете — и легко, и вкусно и полезно. Сейчас обо всем поподробнее.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Авокадо разделим пополам, в одной половинке вырежем мякоть, чтобы получилось подобие глубокой лодочки.

Шаг 3

В пиалу вложим пакет или пищевую пленку и сделаем углубление. В него разобьем яйцо и добавим кристаллики соли.

Шаг 4

Края пакета плотно завяжем.

Шаг 5

В кастрюле закипятим воду, в нее опустим пакет с яйцом, верх можно укрепить на шпажке, она послужит опорой и пакет не нужно будет держать рукой. Яйцо отвариваем в течение 5 минут.

Шаг 6