Отварной пышный омлет — вкуснятина для детишек

Отварной пышный омлет — вкуснятина для детишек
  • 40 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Яйцо куриное - 2 шт.
Молоко - 130 мл
Соль - 1 щепотка
Пакет целлофановый - 2 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
239 ккал Калорийность
14,8 г Жиры
18,0 г Белки
7,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,0 г 36%
Жиры: 14,8 г 19%
Углеводы: 7,2 г 3%
Насыщенные жиры: 5,9 г 30%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 423 мг 141%
Пищевые волокна: 0,0 г 0%
Сахара: 7,2 г (-)
Натрий: 601 мг 26%
Калий: 329 мг 7%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 213 мг 16%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Самое главное в этом омлете хорошо все перемешать и следить за качественными пакетами без дырочек.

Нежный и воздушный омлет-пирог. Его можно есть как диетическое блюдо и детишкам, у которых еще не все зубы. Он прям тает во рту. Я не могла придумать в каком виде давать яйца сыну, а тут такая идея замечательная. Он съел всё, еще и сам, ложечкой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Отварной пышный омлет — вкуснятина для детишек - шаг 1
  • Фото рецепта - Отварной пышный омлет — вкуснятина для детишек - шаг 1

Приготовим все ингредиенты, чтобы ни о чем не забыть и сразу поставим кастрюлю с 1 литром воды на средний огонь. Это мы делаем,чтобы за время нашего приготовления водичка потихоньку закипала.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Отварной пышный омлет — вкуснятина для детишек - шаг 2

Смешиваем все ингредиенты. То есть яйца с молоком и солью. Хорошо перемешиваем. Если есть блендер лучше им, я мешала венчиком. Главное чтобы не разделялись белки и желтки. Если взобьете до пены,тоже очень хорошо.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Отварной пышный омлет — вкуснятина для детишек - шаг 3

Теперь приготовим пакеты целлофановые. У одного завяжите кончики, как показано на фотографии. Второй просто откройте осторожно.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Отварной пышный омлет — вкуснятина для детишек - шаг 4
  • Фото рецепта - Отварной пышный омлет — вкуснятина для детишек - шаг 4

Если вода закипает , мы выливаем наш будущий омлет в пакетик с "хвостиками" и стараемся закрыть его почти без воздуха внутри. Этот пакет вставляем во второй пакетик и тоже завязываем максимально плотно к первому. Перемещаем его в кастрюлю с кипящей водой. Закрываем крышкой и убавляем так, чтобы чуть-чуть кипела. Варим 25-30 мин.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Отварной пышный омлет — вкуснятина для детишек - шаг 5

Теперь вытаскиваем омлет из воды. Убираем 1 пакет. Очень осторожно, лучше даже подрезать ножницами второй пакетик, чтобы не повредить конструкцию омлета. Украшаем по желанию зеленью, икрой.И, вуаля, наш супер омлет готов. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 01.03.2019

Добавить Ваш Комментарий