Name: Творожная запеканка с яблоками и овсянкой
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Украинская кухня
Ingredients: Овсянка: 100 г; Яйцо куриное: 3 шт.; Финики: 7½ шт.; Йогурт: 150 мл; Творог: 250 г; Яблоки (маленькие): 4 шт.; Корица: 2 г; Мед: 2 ст. л.

Творожная запеканка с яблоками и овсянкой

50 минут
Порций 6
Легко

Ингредиенты

	Овсянка - 100 г
	Яйцо куриное - 3 шт.
	Финики - 7½ шт.
	Йогурт - 150 мл
	Творог - 250 г
	Яблоки (маленькие) - 4 шт.
	Корица - 2 г
	Мед - 2 ст. л.

270 ккал Калорийность

6,6 г Жиры

12,3 г Белки

43,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 12,3 г	25%
Жиры: 6,6 г	8%
Углеводы: 43,2 г	16%
Насыщенные жиры: 2,3 г	12%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 113 мг	38%
Пищевые волокна: 5,5 г	20%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 184 мг	8%
Калий: 383 мг	8%
Витамин C: 5,7 мг	6%
Кальций: 104 мг	8%
Железо: 1,6 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Творожная запеканка с яблоками и овсянкой - неплохой вариант для полезного завтрака

Наверно, каждая хозяйка умеет готовить творожную запеканку. Ведь это совсем не сложно. Но все равно хочу предложить, как по мне, нетрадиционный и интересный вариант творожной запеканки с яблоками и корицей. Сделаем ее мы слоями на полезной основе. Основа наша будет не обычное тесто, а полезное – с овсяной крупы и фиников. Такая запеканка подойдет и людям, которые придерживаются здорового питания

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Сначала нужно приготовить основу для пирога. Для этого нужно сначала перемолоть овсянку в муку (можно купить готовую). С фиников удалить косточки и замочить в кипятке на пару минут, чтобы они стали мягче. В чаше комбайна смешать овсяную муку, 1 яйцо, финики и 80 мл йогурта.

Шаг 2

2. Готовое тесто вылить в смазанную растительным маслом форму и запечь при 180 градусах 10 минут. Нужно, чтобы тесто немного схватилось.

Шаг 3

3. Пока печется тесто готовим начинку. Яблоки помыть, очистить и, удалить сердцевину и нарезать тонкими ломтиками. Я сразу разделила на две равные части.

Шаг 4