Постные гречневые блины без яиц на воде

Постные гречневые блины без яиц на воде

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
531 ккал Калорийность
4,2 г Жиры
17,9 г Белки
114,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,9 г 36%
Жиры: 4,2 г 5%
Углеводы: 114,6 г 42%
Насыщенные жиры: 0,9 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 16,1 г 58%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 233 мг 54%
Калий: 544 мг 12%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 66 мг 5%
Железо: 5,4 мг 30%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусные постные блины без яиц на воде, приготовленные на гречке!

Примечание:

  • если у вас нет блендера, можно измельчить сырую гречку в кофемолке. После готовить тесто по рецепту, смешав все ингредиенты;
  • используйте именно зеленую гречку.

*Время приготовления указано без учета замачивания гречки.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Промыть гречку и залить водой (300мл), убрать на ночь ёмкость с гречкой в холодильник. На утро измельчить гречку (если осталась в гречке воду - не сливать) погружным блендером. Если у вас получилась масса слишком густой, добавьте еще немного воды. Если вы любите блины потоньше, следует добавить побольше воды, если толстенькие - не добавляйте совсем.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Постные гречневые блины без яиц на воде - шаг 2

Также добавить соду, ванилин, куркуму (последний ингредиент по вкусу). Выпекать такие блины лучше на антипригарной сковороде и без масла. Приятного аппетита!

Шаг 3
  • Фото рецепта - Постные гречневые блины без яиц на воде - шаг 3

Приятного аппеттита!

Автор рецепта: опубликовано: 04.04.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 14 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Постные гречневые блины без яиц на воде

    Автор: Nata · Опубликовано: 04.04.2023

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 531 ккал Белки: 17,9 г Жиры: 4,2 г Углеводы: 114,6 г

    Ингредиенты

    • Гречка зеленая — 150 г
    • Вода — 350 мл
    • Сода пищевая — ½ ч. л.
    • Соль — 1 щепотка
    • Ванилин — 1 г
    • Куркума — 1 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Промыть гречку и залить водой (300мл), убрать на ночь ёмкость с гречкой в холодильник. На утро измельчить гречку (если осталась в гречке воду - не сливать) погружным блендером. Если у вас получилась масса слишком густой, добавьте еще немного воды. Если вы любите блины потоньше, следует добавить побольше воды, если толстенькие - не добавляйте совсем.

    Шаг 2

    Также добавить соду, ванилин, куркуму (последний ингредиент по вкусу). Выпекать такие блины лучше на антипригарной сковороде и без масла. Приятного аппетита!

    Шаг 3

    Приятного аппеттита!