Брускетты из огурца с креветками

Name: Брускетты из огурца с креветками
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Ingredients: Креветки королевские: 1 шт.; Огурец: 1 шт.; Яйцо куриное: 1 шт.; Авокадо: ½ шт.; Масло оливковое: 1–2 ст. л.; Сок лимона: 1 ч. л.; Соль: 2 г; Паприка: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 25 оценок

Ингредиенты

	Креветки королевские - 1 шт.
	Огурец - 1 шт.
	Яйцо куриное - 1 шт.
	Авокадо - ½ шт.
	Масло оливковое - 1–2 ст. л.
	Сок лимона - 1 ч. л.
	Соль - 2 г
	Паприка - 1 г

155 ккал Калорийность

13,8 г Жиры

4,4 г Белки

5,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 4,4 г	9%
Жиры: 13,8 г	18%
Углеводы: 5,1 г	2%
Насыщенные жиры: 2,3 г	12%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 76 мг	25%
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 294 мг	13%
Калий: 285 мг	6%
Витамин C: (-)	(-)
Кальций: 27 мг	2%
Железо: 0,8 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Красная креветка да на зеленом огурчике, да на подушке из авокадо - ну вкусно же! Вкусно, подтверждаю. Да еще и рассказать хочу, как приготовить. итак, начинаем?

А сегодня хочу поделиться интересным вариантом вкусной и нарядной закуски. Ее прелесть даже и в том, что готовится она из полезных продуктов, при этом оригинальная и сытная.