Постный завтрак

Ингредиенты: Багет, Масло оливковое, Соль, Перец чёрный молотый, Чеснок, Помидоры черри, Базилик, Руккола, Лук красный.

Ингредиенты: Дрожжи прессованные, Сахар, Вода, Мука тёплая, Соль, Масло растительное.

Ингредиенты: Банан, Замороженной черники, Миндального масла, Несладких кокосовых хлопьев, Воды.

Ингредиенты: Нут, промытый и высушенный (или вареный), Сода пищевая, Лимонный сок, Соль, Чеснок, Тахини, Ледяная вода, Молотый тмин, Дополнительно, Паприка или зелень, Масло оливковое.

Ингредиенты: Яблоко, Банан, Персик, Минеральная вода.

Ингредиенты: Мюсли, Кефир или йогурт, Банан крупный, Ягода малина, Ягода черника, Орешки, Ванильный сахарный песок.

Ингредиенты: Вода, Дрожжи сухие, Сахар, Соль, Ванилин, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Яблоко.

Ингредиенты: Красная чечевица, Вода, Авокадо, Шампиньоны, Помидор, Масло оливковое, Соль, Перец душистый.

Ингредиенты: Сыр тофу, Макароны, Нут консервированный, Майонез (можно постный), Горчица дижонская, Куркума, Чеснок, Сок лимона, Укроп свежий.

Ингредиенты: Авокадо, Хлеб для тостов, Лимонный сок или яблочный уксус, Вино белое сухое, Соль, Сахар, Масло оливковое, Черный свежемолотый перец.

Ингредиенты: Мука пшеничная или полбяная, Молоко (если поститесь, нужно взять миндальное, овсяное, соевое), Вода газированная, Разрыхлитель, Корица, Сок лимона, Масло кокосовое (или растительное), Экстракт ванили, Сахар коричневый (или обычный), Семена льна (молотые), Соль.

Ингредиенты: Авокадо, Помидор, Кинза, Соль, Масло оливковое.

Ингредиенты: Картофель, Сельдерей корневой, Морковь, Масло растительное, Черемша, Паприка, Специи к картофелю, Смесь перцев.

Ингредиенты: Баклажаны, Чеснок, Лимон, Соль, Масло оливковое, Кунжутная паста, Айран, Гранат.

Ингредиенты: Королевские финики, Грецкий орех, Миндаль, Какао, Кокосовое масло.

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Лук репчатый, Яйцо куриное, Мука пшеничная, Соль, Укроп сухой, Масло растительное.

Ингредиенты: Морковь, Свекла, Кунжут, Соль, Масло оливковое, Чеснок.

Ингредиенты: Картофель, Мука пшеничная, Зелень (петрушка), Соль и перец чёрный, Приправа для картофеля, Паприка молотая, Масло растительное.

Ингредиенты: Оливкового масла, Зеленой фасоли, Луковой соли, Чесночного порошка, Свежемолотого перца.

Ингредиенты: Чечевица, Шампиньоны, Черри, Масло растительное, Соль, Перец душистый, Кинза (для украшения).

Ингредиенты: Гречка зеленая, Вода, Сода пищевая, Соль, Ванилин, Куркума.

Ингредиенты: Огурцы тепличные, Творог нежирный, Консервированный тунец, Зеленый лук, Соль.

Ингредиенты: Шпинат молодой, Молоко кокосовое, Мука без глютена, Масло оливковое, Разрыхлитель, Соль.

Ингредиенты: Вода, Овсянка, Помидоры черри, Оливки, Шпинат, Душистый черный перец, Соль, Масло оливковое.

Ингредиенты: Тыква (мякоть), Растительное масло без запаха, Чеснок, Сладкая или острая паприка, Тмин молотый, Лимонный сок или яблочный уксус, Паста чили (или другая острая приправа)), Семена тмина, Соль.

Ингредиенты: Газированная несладкая вода, Мука пшеничная, Сахар, Соль, Масло растительное, Кокосовое масло.

Ингредиенты: Бездрожжевой хлеб, Помидор, Лук шалот, Лук фиолетовый, Зелёный базилик, Масло оливковое, Соль, Винный уксус, Чеснок, Итальянская сухая приправа, Сыр фета.

Ингредиенты: Масло растительное или оливковое, Винный уксус, Розмарин, Орегано сушеный, Помидор, Соль.

Ингредиенты: Салатные листья (любые), Помидоры черри, Очищенные кедровые орехи, Мед, Горчица (можно взять зерновую), Масло оливковое, Лимон или лайм, Сушёная клюква, Специи любимые, Соль, Перец чёрный молотый.

Ингредиенты: Хлебца кукурузные, злаковые, рисовые или другие (на свой вкус), Овощи (огурец, помидор), Сливочный сыр, Вариация 2, Арахисовая паста, Варенье клюквы или брусники (можно и другое, но эти, на мой взгляд идеальны к пасте), Семечки / орешки, изюм.

Ингредиенты: Горох нут, Свёкла, Зелень, Сок лимона, Чеснок, Соль, Перец чёрный молотый, Зира, Кориандр, Масло оливковое.

Ингредиенты: Куриное филе, Тыква, Чечевица красная, Лук репчатый, Морковь, Хлеб белый, Масло раст, Чеснок, Соль и перец чёрный, Паприка для гренок.

Ингредиенты: Крупа пшенная, Томаты мятые домашние, Лук репчатый, Соль, Масло растительное.

Ингредиенты: Консервированная фасоль, Лук репчатый, Морковь, Соль.

Ингредиенты: Коричневый рис (сырой), Вода, Масло растительное, Чеснок (измельченный), Сыр тофу (нарезанный кубиками), Соус маринара, Соль, Перец чёрный молотый, Болгарский перец (любого цвета), Сыр тертый, Помидор.

Ингредиенты: Тесто слоёное бездрожжевое (постное), Масло оливковое, Чеснок, Лук-шалот, Перец чёрный молотый, Соль, Сыр (постный), Цукини или кабачки.

Ингредиенты: Клубника, Персик, Банан, Лёд, Апельсиново-персиково-манговый сока.

Ингредиенты: Геркулес, Яблоко, Мед, Ягоды (по вкусу), Семечки тыквы (очищенные).

Ингредиенты: Капуста, Очищенные дольки чеснока крупные, Свежая булочка, Любые специи для овощных блюд, Творожный сыр, Зелень, Небольшой свежий огурец.

Ингредиенты: Миндального молока, Тыквенного пюре, Белого сахара, Масла канолы, Ванилин, Муки, Специй для тыквенного пирога, Разрыхлителя, Соли, Пищевой соды, Молотого мускатного ореха.

Ингредиенты: Гречневая крупа, Вода, Капуста, Лук репчатый, Рафинированное растительное масло, Соль, Перец чёрный молотый.

Ингредиенты: Помидоров черри, разрезанных пополам и очищенных от плодоножек, Сахара, Мелко нарезанного свежего базилика, Мелко нарезанного салатного лука, Сок лимона, Бальзамического уксуса, Соли, Черного перца, Молотого кориандра, Молотого тмина.

Ингредиенты: Кофе (у меня сварен эспрессо ), Молоко, Фруктовый или кленовый сироп, Семена чиа, Ванильного экстракта, Безмолочные взбитые сливки.

Ингредиенты: Молоко миндальное, Тыквенное пюре, Мед жидкий, Ванильный экстракт, Приправы для тыквенного пирога (смесь из мускатного ореха, имбиря и гвоздики), Корица молотая.

Ингредиенты: Картофель среднего размера, Мука пшеничная, Соль, Масло растительное.

Ингредиенты: Яйцо куриное, Рисового молока, Рисовой муки, Крахмал тапиоки, Рапсового масла, Миндальной муки, Разрыхлителя, Белого сахара, Ванильного экстракта, Соль, Пищевой спрей.

Ингредиенты: Шпинат или другая любимая зелень, Апельсин, Клубника, Корица молотая, Кешью, Банан.

Ингредиенты: Баклажан, Растительного масла, Лук, нарезанный, Помидор, нарезанные, Молотого кайенского перца, Соли, Перца, Нарезанной свежей кинзы.

Ингредиенты: Морковок, очищенных, Оливкового масла, Меда, Соли и молотого черного перца.

Ингредиенты: Яблоко, Яйцо куриное, Манка.