Ароматная картошечка с креветками и селедкой

Ароматная картошечка с креветками и селедкой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
489 ккал Калорийность
7,8 г Жиры
29,2 г Белки
77,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,2 г 58%
Жиры: 7,8 г 10%
Углеводы: 77,0 г 28%
Насыщенные жиры: 1,7 г 9%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 96 мг 32%
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: (-) (-)
Натрий: 108 мг 5%
Калий: 1 854 мг 39%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 98 мг 8%
Железо: 4,7 мг 26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отварная картошка с слабосоленой селедкочкой...мм-м. Одно из самых любимых блюд на Руси. Данный рецепт отличен тем, что картофель служит "тарелочками" и в рецепт добавлены креветки и ростки пшеницы.

Отварная картошка с слабосоленой селедкочкой…мм-м. Одно из самых простых и быстрых блюд на Руси. Данный рецепт отличен тем, что картофель служит «тарелочками» и в рецепт добавлены креветки и ростки пшеницы.Данное блюдо готовится в микроволновой печи.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Картофелины обработать и разрезать пополам, положить на тарелку и отправить в микроволновку для приготовления на полной мощности на пять минут дo готовности. Креветки поместить в посуду с водой, поставить в печь на полную мощность для варки примерно две-три минуты. Далее вытащить, жидкость слить, креветкам дать остыть. Селедку (я беру готовое филе) нарезать на небольшие кусочки, забросить в чашу с креветками. Туда же добавить ростки пшеницы.

Шаг 2

У остывших половинок картофелин удалить середину, превратив их в тарелочки. Далее эти серединки нарезать мелко. Забросить порезанный картофель в раннее приготовленную смесь, подсолить, поперчить, заправить 1 ложкой майонеза и все перемешать.

Шаг 3

В каждую половинку картофелины уместить полученную массу. Подавать на стол, украсив перед подачей имеющейся зеленью.

Автор рецепта: опубликовано: 01.06.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 12 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Ароматная картошечка с креветками и селедкой

    Автор: Nata · Опубликовано: 01.06.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 489 ккал Белки: 29,2 г Жиры: 7,8 г Углеводы: 77,0 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 4 шт.
    • Креветки очищенные — 70–100 г
    • Вода — 250 мл
    • Селедка слабосоленая — 100 г
    • Ростки пшеницы — 50 г (можно заменить на любые листья салата)
    • Зелень для украшения — 10 г
    • Молотый перчик — 200 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Картофелины обработать и разрезать пополам, положить на тарелку и отправить в микроволновку для приготовления на полной мощности на пять минут дo готовности. Креветки поместить в посуду с водой, поставить в печь на полную мощность для варки примерно две-три минуты. Далее вытащить, жидкость слить, креветкам дать остыть. Селедку (я беру готовое филе) нарезать на небольшие кусочки, забросить в чашу с креветками. Туда же добавить ростки пшеницы.

    Шаг 2

    У остывших половинок картофелин удалить середину, превратив их в тарелочки. Далее эти серединки нарезать мелко. Забросить порезанный картофель в раннее приготовленную смесь, подсолить, поперчить, заправить 1 ложкой майонеза и все перемешать.

    Шаг 3

    В каждую половинку картофелины уместить полученную массу. Подавать на стол, украсив перед подачей имеющейся зеленью.