Паштет из консервированной фасоли с овощами

Паштет из консервированной фасоли с овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
126 ккал Калорийность
0,3 г Жиры
8,2 г Белки
23,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,2 г 16%
Жиры: 0,3 г 0%
Углеводы: 23,5 г 9%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 9,1 г 33%
Сахара: 2,4 г (-)
Натрий: 53 мг 2%
Калий: 551 мг 12%
Витамин C: 4,0 мг 4%
Кальций: 58 мг 4%
Железо: 2,8 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сегодня приготовим паштет из консервированной белой фасоли с жареным луком и морковью

Разнообразные паштеты – это чудесные компоненты для создания интересных и простых закусок. Обычно их готовят из мяса или печени. Но паштеты могут быть и овощными. Предлагаю рецепт паштета из консервированной белой фасоли – этот вариант намного быстрее, чем из сухой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Паштет из консервированной фасоли с овощами - шаг 1

1. Лук помыть, очистить и нашинковать.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Паштет из консервированной фасоли с овощами - шаг 2

2. Обжарить репчатый лук на растительном масле.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Паштет из консервированной фасоли с овощами - шаг 3

3. Морковь помыть, очистить, натереть на крупной терке.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Паштет из консервированной фасоли с овощами - шаг 4

4. Добавить к луку и жарить до мягкости и золотистого цвета.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Паштет из консервированной фасоли с овощами - шаг 5
  • Фото рецепта - Паштет из консервированной фасоли с овощами - шаг 5

5. открыть банку консервированной белой фасоли, слить жидкость и промыть под краном (я использую белую фасоль, так как она нежнее). Добавить к луку и моркови. Все перемешать.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Паштет из консервированной фасоли с овощами - шаг 6
  • Фото рецепта - Паштет из консервированной фасоли с овощами - шаг 6

6. Все овощи перемолоть через мясорубку. Посолить. Для того, чтобы паштет был нежным и легким, я добавила немного горячей воды.

Автор рецепта: опубликовано: 07.06.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 19 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Паштет из консервированной фасоли с овощами

    Автор: Peleida54 · Опубликовано: 07.06.2020

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции12
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 126 ккал Белки: 8,2 г Жиры: 0,3 г Углеводы: 23,5 г

    Ингредиенты

    • Консервированная фасоль — 1 банка
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Морковь — 2 шт.
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Лук помыть, очистить и нашинковать.

    Шаг 2

    2. Обжарить репчатый лук на растительном масле.

    Шаг 3

    3. Морковь помыть, очистить, натереть на крупной терке.

    Шаг 4

    4. Добавить к луку и жарить до мягкости и золотистого цвета.

    Шаг 5

    5. открыть банку консервированной белой фасоли, слить жидкость и промыть под краном (я использую белую фасоль, так как она нежнее). Добавить к луку и моркови. Все перемешать.

    Шаг 6

    6. Все овощи перемолоть через мясорубку. Посолить. Для того, чтобы паштет был нежным и легким, я добавила немного горячей воды.

    https://www.photorecept.ru/recipe/pashtet-iz-konservirovannoj-fasoli-s-ovoshhami