Злаковый батончик в домашних условиях

Name: Злаковый батончик в домашних условиях
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Геркулес: 400 г; Яблоко: 300 г; Мед: 50 г; Ягоды (по вкусу): 30 г; Семечки тыквы (очищенные): 50 г

Подготовка 10 минут
Готовка 30 минут
Общее время 40 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.6 8 оценок

Ингредиенты

	Геркулес - 400 г
	Яблоко - 300 г
	Мед - 50 г
	Ягоды (по вкусу) - 30 г
	Семечки тыквы (очищенные) - 50 г

543 ккал Калорийность

13,5 г Жиры

19,8 г Белки

90,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 19,8 г	40%
Жиры: 13,5 г	17%
Углеводы: 90,3 г	33%
Насыщенные жиры: 1,8 г	9%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 14,0 г	50%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 5 мг	0%
Калий: 608 мг	13%
Витамин C: 5,7 мг	6%
Кальций: 71 мг	5%
Железо: 5,6 мг	31%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Самый вкусный и самый пригодный для приготовления батончика ингредиент-геркулес,он и будет основой. А вот каким будет вкус в итоге-решать вам,на свой вкус вы можете добавить ягоды,сухофрукты,сироп.

Наверняка, каждый из вас пробовал это злаковое лакомство. Особенно его любят люди, придерживающиеся принципов правильного питания. А вы знаете, что эту вкуснотищу можно приготовить и в домашних условиях? Причем оно будет даже вкуснее, так как состав ингредиентов вы определите согласно ваших вкусов и предпочтений.