Нежные оладьи с отварной капусты

Нежные оладьи с отварной капусты
  • 50 минут
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Капуста белокочанная - 500 г
Лук репчатый - ½ шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Мука пшеничная - 5 ст. л.
Соль - ¼ ч. л.
Укроп сухой - 1 ч. л.
Масло растительное - 45 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
123 ккал Калорийность
7,9 г Жиры
3,0 г Белки
10,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,0 г 6%
Жиры: 7,9 г 10%
Углеводы: 10,9 г 4%
Насыщенные жиры: 1,4 г 7%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 34 мг 11%
Пищевые волокна: 2,4 г 9%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 93 мг 4%
Калий: 177 мг 4%
Витамин C: 31,4 мг 35%
Кальций: 42 мг 3%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Необыкновенная бюджетная закуска, которая придется многим по вкусу.

Раньше всегда готовила оладьи из сырой капусты и на данном сайте нашла именно такие рецепты. Но однажды попробовала оладьи из отварной капусты и меня восхитил их новый вкус. Если для приготовления используются твердые сорта овоща, капусту нужно отварить несколько минут. Однако молодые нежные листочки достаточно лишь обдать кипятком и оставить их в горячей воде на 5 минут.

Не стоит пренебрегать укропом, поскольку он придает особый вкус закуске. Если есть свежая зелень, тогда лучше использовать ее, нежели сухие травы. Зимой я использую замороженный укроп.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Нежные оладьи с отварной капусты - шаг 1

Капусту белокочанную шинкую. Не стоит слишком мелко измельчать ее, чтобы отчетливо чувствовался капустный вкус.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Нежные оладьи с отварной капусты - шаг 2

Вливаю в белокочанную капусту воду и добавляю соль. Ставлю ее на огонь. После закипания отвариваю капусту около 5 минут. После этого сливаю воду и оставляю ее немного остыть, иначе добавленное яйцо сварится.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Нежные оладьи с отварной капусты - шаг 3

Мелко измельчаю лук.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Нежные оладьи с отварной капусты - шаг 4

В теплую капусту добавляю лук, вбиваю яйцо и укроп. Все тщательно перемешиваю.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Нежные оладьи с отварной капусты - шаг 5

Всыпаю муку и щепотку соли.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Нежные оладьи с отварной капусты - шаг 6

Перемешиваю подготовленное тесто.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Нежные оладьи с отварной капусты - шаг 7

В сковороду с разогретым маслом выкладываю оладьи большой ложкой.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Нежные оладьи с отварной капусты - шаг 8

Обжариваю с двух сторон и подаю на стол вместе со сметанной.

Автор рецепта: опубликовано: 04.02.2019

Добавить Ваш Комментарий