Молочный коктейль с черникой и мятой

Name: Молочный коктейль с черникой и мятой
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: Молоко: 500 мл; Мята: 1 веточ.; Черника: 200 г; Сахар: 70 г

Подготовка 10 минут
Готовка 5 минут
Общее время 15 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 4.6 9 оценок

Ингредиенты

	Молоко - 500 мл
	Мята - 1 веточ.
	Черника - 200 г
	Сахар - 70 г

230 ккал Калорийность

6,0 г Жиры

6,2 г Белки

39,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 6,2 г	12%
Жиры: 6,0 г	8%
Углеводы: 39,6 г	14%
Насыщенные жиры: 3,2 г	16%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 17 мг	6%
Пищевые волокна: 4,4 г	16%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 75 мг	3%
Калий: 332 мг	7%
Витамин C: 17,6 мг	20%
Кальций: 213 мг	16%
Железо: 0,6 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Молочный коктейль с черникой и мятой

Мне всегда молочные коктейли напоминают детство. Когда ходили на прогулки в парки и на аттракционы всегда покупали молочный коктейль. Сейчас коктейли делают уже не те. Но не стоит отчаиваться – ведь его очень легко приготовить в домашних условиях. И будет он еще вкуснее, и полезнее, ведь в нем вместо сиропов будем использовать настоящие ягоды