Клубничный апельсиновый смузи с бананом

Клубничный апельсиновый смузи с бананом
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
275 ккал Калорийность
1,4 г Жиры
4,8 г Белки
68,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,8 г 10%
Жиры: 1,4 г 2%
Углеводы: 68,7 г 25%
Насыщенные жиры: 0,2 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 12,6 г 45%
Сахара: 44,5 г (-)
Натрий: 4 мг 0%
Калий: 1 152 мг 25%
Витамин C: 257,5 мг 286%
Кальций: 124 мг 10%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Апельсин, банан и клубника - основа освежающего коктейля!

Если не хотите добавлять лед, используйте замороженный банан. Он будет отлично охлаждать напиток!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Отожмите апельсиновый сок, перелейте в блендер. Туда же забросьте клубнику, порезанный кусочками банан и лед.

Шаг 2

Все измельчите до однородной массы.

Шаг 3

Перелете в бокалы. Украсьте ягодой. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 29.10.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 50 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Клубничный апельсиновый смузи с бананом

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 29.10.2020

    Подготовка5 минут
    Готовка5 минут
    Общее время10 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 275 ккал Белки: 4,8 г Жиры: 1,4 г Углеводы: 68,7 г

    Ингредиенты

    • Апельсинового сока — ¾ стак.
    • Свежей клубники — 1 стак.
    • Банан — 1 шт.
    • Кубики льда — 1 горсть

    Приготовление

    Шаг 1

    Отожмите апельсиновый сок, перелейте в блендер. Туда же забросьте клубнику, порезанный кусочками банан и лед.

    Шаг 2

    Все измельчите до однородной массы.

    Шаг 3

    Перелете в бокалы. Украсьте ягодой. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/klubnichnyj-apelsinovyj-smuzi-s-bananom