Смузи из киви, банана, яблока и шпината

Смузи из киви, банана, яблока и шпината

Ингредиенты

Свежий шпинат - 100 г.
Киви - 2 шт.
Банан - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.

Смузи приготовить очень просто и быстро, зато получить можно по максимуму — это очень вкусное и полезное блюдо на завтрак или перекус.

  • 10 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Как приготовить Смузи из киви, банана, яблока и шпината

Смузи — однородной густой напиток, который появился давно. В США в начале 70-х г. прошлого века было открыто первое «здоровое кафе», где готовились коктейли из свежих фруктов и овощей, перетертые в блендере. В смузи к ягодам, овощам, фруктам, свежим или свежезамороженным, могут быть добавлены также орехи, зерновые хлопья. Измельченный в пюреобразное состояние напиток может разбавляться молоком.

Польза смузи доказана неоднократно. Он насыщает организм витаминами, полезными элементами. Блюдо включается в рацион всех сторонников ЗОЖ, правильного питания. В летнее время коктейль особенно популярен, так как имеется обилие ягод. В зимний период наиболее полезен, так как организм в это время нуждается в витаминах особенно, а смузи — кладезь полезных веществ. Одна порция способна восполнить суточную потребность в витаминах.

Смузи кроме того, заменяет сладости. Если вы являетесь сладкоежкой, то добавив ложку мёда, можно получить отличную замену быстрым углеводам. Калорий мало в напитке, поэтому он подойдёт худеющим.

Пошаговый рецепт

1
Готово

Шпинат вымыть.

2
Готово

Очистить фрукты: киви, банан. Из яблока удалить сердцевину с семенами. Яблоко можно с кожурой использовать.

3
Готово

Все фрукты порезать на кусочки.

4
Готово
  • Фото рецепта - Смузи из киви, банана, яблока и шпината - шаг 4

Положить фрукты и шпинат в блендер, взбить.

5
Готово
  • Фото рецепта - Смузи из киви, банана, яблока и шпината - шаг 5

Наполнить стакан. Смузи готов.

Рассылка ФотоРецепт

Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту



Добавить Ваш Комментарий