Name: Смузи из авокадо
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Американская кухня
Ingredients: Авокадо: 1 шт.; Молоко: 1 стак.; Ванильный йогурт: ½ стак.; Мед: 3 ст. л.; Лед: 200 г

Фото: allrecipes.com

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 26 оценок

Ингредиенты

	Авокадо - 1 шт.
	Молоко - 1 стак.
	Ванильный йогурт - ½ стак.
	Мед - 3 ст. л.
	Лед - 200 г

167 ккал Калорийность

8,6 г Жиры

3,9 г Белки

20,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 3,9 г	8%
Жиры: 8,6 г	11%
Углеводы: 20,9 г	8%
Насыщенные жиры: 2,7 г	14%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 11 мг	4%
Пищевые волокна: 2,5 г	9%
Сахара: 18,1 г	(-)
Натрий: 46 мг	2%
Калий: 324 мг	7%
Витамин C: 4,0 мг	4%
Кальций: 121 мг	9%
Железо: 0,3 мг	2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Из авокадо получается отличный летний смузи. Авокадо делает этот простой смузи действительно бархатистым!

Густой, сливочный и вкусный молочный напиток