Ягодный смузи со льдом

Name: Ягодный смузи со льдом
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 7
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Клюквенный морс: 250 мл; Клюква: 100 г; Смородина: 100 г; Малина: 200 г; Клубника: 200 г; Йогурт: 150 г; Сахарная пудра: 50 г; Лёд: 100 г

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 7
Сложность Легко
Рейтинг 4.8 15 оценок

Ингредиенты

	Клюквенный морс - 250 мл
	Клюква - 100 г
	Смородина - 100 г
	Малина - 200 г
	Клубника - 200 г
	Йогурт - 150 г
	Сахарная пудра - 50 г
	Лёд - 100 г

98 ккал Калорийность

1,4 г Жиры

2,0 г Белки

21,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 2,0 г	4%
Жиры: 1,4 г	2%
Углеводы: 21,4 г	8%
Насыщенные жиры: 0,5 г	3%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 3 мг	1%
Пищевые волокна: 6,6 г	24%
Сахара: 13,5 г	(-)
Натрий: 12 мг	1%
Калий: 217 мг	5%
Витамин C: 41,2 мг	46%
Кальций: 55 мг	4%
Железо: 0,8 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Готовится ягодный смузи быстро и можно использовать все ягоды, что есть под рукой.

Уже ни для кого не секрет, что же такое смузи и чем хорош этот напиток. Сегодня поделюсь рецептом самого лёгкого в приготовлении смузи со свежими ягодами и кусочками льда. Что может быть вкуснее и полезнее домашнего смузи?! Смузи также отлично утоляет жажду.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Приготавливаем все ягоды, хорошенько очищаем от косточек, веточек.

Шаг 2

2. Добавляем в ягоды йогурт, по желанию йогурт можно заменить на обычный кефир - это уже на ваше усмотрение. Если используете кефир, то сахара или сахарной пудры нужно добавлять больше, чем указано в рецепте.

Шаг 3

3. Добавляем сахарную пудру и хорошенько перемешиваем наши ягоды.

Шаг 4

4. Далее взбиваем миксером на небольшой скорости до однородной массы.

Шаг 5

5. Вливаем в эту массу клюквенный морс или может заменить на обычный клубничный или ягодный сок. Все перемешиваем ещё раз.

Шаг 6

6. Остужаем в холодильнике и разливаем по порциям добавляя лёд.

Шаг 7

Украшаем перед подачей на ваше усмотрение.
Все, наш вкусный, полезный и лёгкий в приготовлении ягодный смузи готов. Приятного аппетита!!!

Автор рецепта: loginova140485 опубликовано: 16.07.2021