Name: Арбузный смузи
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Арбуз: 300 г; Сок лимона: 1 ст. л.; Мята: 1–2 веточ.

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.8 21 оценка

Ингредиенты

	Арбуз - 300 г
	Сок лимона - 1 ст. л.
	Мята - 1–2 веточ.

96 ккал Калорийность

0,5 г Жиры

2,0 г Белки

24,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 2,0 г	4%
Жиры: 0,5 г	1%
Углеводы: 24,1 г	9%
Насыщенные жиры: 0,1 г	1%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 1,6 г	6%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 5 мг	0%
Калий: 374 мг	8%
Витамин C: 30,8 мг	34%
Кальций: 32 мг	2%
Железо: 1,3 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Смузи,как будто придуманы специально для лентяев,тех, кто,к примеру, не хочет вынимать косточки из фруктов)ведь в одной порции смузи содержится приличная порция витаминов. Приготовим полезный напиток?

В летний зной смузи из арбуза — это то, что нужно. Прохладный и полезный напиток поможет организму справиться с высокими температурами. К тому же смузи полезен и вкусен, ведь он готов к употреблению сразу после приготовления, потому не теряет своих полезных свойств.