Подписаться
Главная > Рецепты > Десерты > Десерты без выпечки > Ягодный смузи из клубники и арбуза

Ягодный смузи из клубники и арбуза

Ягодный смузи из клубники и арбуза

Ингредиенты

Клубника - 300 г
Арбуз - 100 г
Мята - 200 г (по желанию)
Мёд - 10 г (по желанию)

Пищевая ценность

на 1 порцию
63 ккал Калорийность
0,5 г Жиры
1,3 г Белки
15,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,3 г 3%
Жиры: 0,5 г 1%
Углеводы: 15,3 г 6%
Насыщенные жиры: 0,0 г 0%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 3,2 г 11%
Сахара: 10,4 г (-)
Натрий: 2 мг 0%
Калий: 286 мг 6%
Витамин C: 92,2 мг 102%
Кальций: 28 мг 2%
Железо: 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный десерт, который поможет в знойные дни охладиться! Несколько простых действий и вы получите прекрасный перекус и максимум пользы

Если вы хотите приготовить охлаждающий десертный напиток, используйте ягоды из холодильника. Клубнику можно использовать и замороженную. По желанию можно в напиток добавить лед.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Готовится смузи ну очень просто, а польза огромная, да и охладится в жаркое время эти десертом замечательно!

Шаг 2

Срезаем корку и удаляем семечки из мякоти арбуза. Клубнику хорошенько моем и удаляем плодоножки.
Перекладываем ягоды в ашу и блендера и измельчаем до пюреобразного состояния. По желанию можно добавить несколько листиков мяты и мед.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Ягодный смузи из клубники и арбуза - шаг 3

Всю эту вкуснятину взбиваем в блендере - если кажется, что маловато, добавьте ещё арбуза. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.11.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 17 оценок

Другие рецепты в разделах:


Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий