Ягодный смузи из клубники и арбуза

Name: Ягодный смузи из клубники и арбуза
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Клубника: 300 г; Арбуз: 100 г; Мята: 200 г (по желанию); Мёд: 10 г (по желанию)

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 17 оценок

Ингредиенты

	Клубника - 300 г
	Арбуз - 100 г
	Мята - 200 г (по желанию)
	Мёд - 10 г (по желанию)

63 ккал Калорийность

0,5 г Жиры

1,3 г Белки

15,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 1,3 г	3%
Жиры: 0,5 г	1%
Углеводы: 15,3 г	6%
Насыщенные жиры: 0,0 г	0%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 3,2 г	11%
Сахара: 10,4 г	(-)
Натрий: 2 мг	0%
Калий: 286 мг	6%
Витамин C: 92,2 мг	102%
Кальций: 28 мг	2%
Железо: 0,7 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный десерт, который поможет в знойные дни охладиться! Несколько простых действий и вы получите прекрасный перекус и максимум пользы

Если вы хотите приготовить охлаждающий десертный напиток, используйте ягоды из холодильника. Клубнику можно использовать и замороженную. По желанию можно в напиток добавить лед.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Готовится смузи ну очень просто, а польза огромная, да и охладится в жаркое время эти десертом замечательно!

Шаг 2

Срезаем корку и удаляем семечки из мякоти арбуза. Клубнику хорошенько моем и удаляем плодоножки.
Перекладываем ягоды в ашу и блендера и измельчаем до пюреобразного состояния. По желанию можно добавить несколько листиков мяты и мед.

Шаг 3

Всю эту вкуснятину взбиваем в блендере - если кажется, что маловато, добавьте ещё арбуза. Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nata опубликовано: 14.11.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

5.0 из 5 17 оценок

Оставить комментарий

Ваш комментарий

Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

Войти для публикации

Подготовка5 минут

Готовка5 минут

Общее время10 минут

Порции2

Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 63 ккал Белки: 1,3 г Жиры: 0,5 г Углеводы: 15,3 г

Ингредиенты

Клубника — 300 г
Арбуз — 100 г
Мята — 200 г (по желанию)
Мёд — 10 г (по желанию)

Приготовление

Шаг 1

Готовится смузи ну очень просто, а польза огромная, да и охладится в жаркое время эти десертом замечательно!

Шаг 2

Срезаем корку и удаляем семечки из мякоти арбуза. Клубнику хорошенько моем и удаляем плодоножки. Перекладываем ягоды в ашу и блендера и измельчаем до пюреобразного состояния. По желанию можно добавить несколько листиков мяты и мед.

Шаг 3

Всю эту вкуснятину взбиваем в блендере - если кажется, что маловато, добавьте ещё арбуза. Приятного аппетита!

Ягодный смузи из клубники и арбуза

Ингредиенты

Пищевая ценность

Пошаговый рецепт

Оцените рецепт

Не знаете, что приготовить?

Другие рецепты в разделах:

Ещё интересные рецепты:

Оставить комментарий

Ингредиенты

Приготовление

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3