Молочный яблочно-банановый смузи

Name: Молочный яблочно-банановый смузи
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Яблоко: 1 шт.; Банан: 1 шт.; Свежий апельсиновый сок: 175 мл; Молоко: 75,05 мл; Ваниль: 1 г

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.7 6 оценок

Ингредиенты

	Яблоко - 1 шт.
	Банан - 1 шт.
	Свежий апельсиновый сок - 175 мл
	Молоко - 75,05 мл
	Ваниль - 1 г

166 ккал Калорийность

1,7 г Жиры

2,9 г Белки

38,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 2,9 г	6%
Жиры: 1,7 г	2%
Углеводы: 38,3 г	14%
Насыщенные жиры: 0,8 г	4%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 4 мг	1%
Пищевые волокна: 5,8 г	21%
Сахара: 26,9 г	(-)
Натрий: 18 мг	1%
Калий: 521 мг	11%
Витамин C: 55,9 мг	62%
Кальций: 87 мг	7%
Железо: 0,4 мг	2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт богат витаминами и минералами; прекрасный источник клетчатки; содержит высокий уровень антиоксидантов.

Бананы очень полезны! Они помогают пищеварению, стимулируют рост полезных бактерий, а также, в них много клетчатки, они помогают поддерживать здоровье кишечника.

Для приготовления аппетитного напитка вам необходимо лишь яблоко, банан и молоко. Апельсиновый сок я добавляю для большего разнообразного вкуса и для того, чтобы напиток был более жидким.