Миндальное молоко, кончено, можно заменить на обычное.
Пошаговый рецепт
Шаг 1
Поместите все ингредиенты в чашу блендера.
Измельчите до получения однородной кремовой массы.
Разлейте по стаканам и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Ингредиенты
| Яблоко - 1 шт. | |
| Груша - 1 шт. | |
| Банан - 1 шт. | |
| Молоко миндальное - 1 стак. | |
| Лед - ½ стак. | |
| Вода - 125 мл | |
| Корица молотая - ½ ч. л. |
Пищевая ценность
на 1 порцию
233
ккал
Калорийность
4,7
г
Жиры
5,3
г
Белки
46,8
г
Углеводы
Показать полную пищевую ценность
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 5,3 г | 11% |
| Жиры: 4,7 г | 6% |
| Углеводы: 46,8 г | 17% |
| Насыщенные жиры: 2,5 г | 13% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 13 мг | 4% |
| Пищевые волокна: 7,0 г | 25% |
| Сахара: 32,0 г | (-) |
| Натрий: 61 мг | 3% |
| Калий: 590 мг | 13% |
| Витамин C: 13,3 мг | 15% |
| Кальций: 185 мг | 14% |
| Железо: 0,5 мг | 3% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Этот яблочно-грушевый смузи с миндальным молоком и щепоткой корицы идеально подходит для осени и зимы! Отличный завтрак или полдник!
