Яблочно-грушевый смузи

Яблочно-грушевый смузи

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
233 ккал Калорийность
4,7 г Жиры
5,3 г Белки
46,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,3 г 11%
Жиры: 4,7 г 6%
Углеводы: 46,8 г 17%
Насыщенные жиры: 2,5 г 13%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 13 мг 4%
Пищевые волокна: 7,0 г 25%
Сахара: 32,0 г (-)
Натрий: 61 мг 3%
Калий: 590 мг 13%
Витамин C: 13,3 мг 15%
Кальций: 185 мг 14%
Железо: 0,5 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот яблочно-грушевый смузи с миндальным молоком и щепоткой корицы идеально подходит для осени и зимы! Отличный завтрак или полдник!

Миндальное молоко, кончено, можно заменить на обычное.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Яблочно-грушевый смузи - шаг 1

Поместите все ингредиенты в чашу блендера.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Яблочно-грушевый смузи - шаг 2

Измельчите до получения однородной кремовой массы.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Яблочно-грушевый смузи - шаг 3

Разлейте по стаканам и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.09.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 14 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных в целях оформления подписки. Ознакомьтесь с Условиями использования сайта.

Оставить комментарий

Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

Войти для публикации

Войдите, чтобы оставить комментарий

Введённый текст останется в рецепте.

Открыть вход в отдельной вкладке

PhotoRecept.ru

Яблочно-грушевый смузи

Автор: Nata · Опубликовано: 20.09.2023

Подготовка5 минут
Готовка5 минут
Общее время10 минут
Порции2
Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 233 ккал Белки: 5,3 г Жиры: 4,7 г Углеводы: 46,8 г

Ингредиенты

  • Яблоко — 1 шт.
  • Груша — 1 шт.
  • Банан — 1 шт.
  • Молоко миндальное — 1 стак.
  • Лед — ½ стак.
  • Вода — 125 мл
  • Корица молотая — ½ ч. л.

Приготовление

Шаг 1

Поместите все ингредиенты в чашу блендера.

Шаг 2

Измельчите до получения однородной кремовой массы.

Шаг 3

Разлейте по стаканам и подавайте к столу. Приятного аппетита!

https://www.photorecept.ru/recipe/jablochno-grushevyj-smuzi