Яблочно-дынный смузи с лаймом и мятой

Яблочно-дынный смузи с лаймом и мятой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
109 ккал Калорийность
0,5 г Жиры
1,2 г Белки
28,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,2 г 2%
Жиры: 0,5 г 1%
Углеводы: 28,7 г 10%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 6,0 г 21%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 9 мг 0%
Калий: 307 мг 7%
Витамин C: 16,7 мг 19%
Кальций: 50 мг 4%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

С помощью этого прохладительного напитка, состоящего из привычных и натуральных компонентов, можно с лёгкостью утолить жажду в знойные дни.

С помощью этого прохладительного напитка, состоящего из привычных и натуральных компонентов, можно с лёгкостью утолить жажду в знойные дни.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разрежьте яблоки на дольки, убрав при этом семечки фрукта, затем порежьте ломтики дыни на маленькие части, положите ингредиенты в блендер и измельчите всё до получения однородной жидкости.

Шаг 2

В полученную жидкость добавьте листья мяты и ещё раз тщательно измельчите с помощью блендера.

Шаг 3

Далее возьмите лайм и разрежьте его на 2 одинаковых части, одну из полученных половинок отложите в сторону (она не нужна, можно ее оставить для украшения). Из второй половинки лайма выжмите сок с помощью соковыжималки или вручную.

Шаг 4

Смешайте полученный сок с яблочно-дынным напитком.

Шаг 5

Перелейте напиток в красивые бокалы. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 29.06.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 19 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Яблочно-дынный смузи с лаймом и мятой

    Автор: Nata · Опубликовано: 29.06.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка10 минут
    Общее время20 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 109 ккал Белки: 1,2 г Жиры: 0,5 г Углеводы: 28,7 г

    Ингредиенты

    • Яблоки зеленые — 3 шт. (крупных, сочных и желательно кислых на вкус)
    • Дыня — 1 ломтик
    • Лайм — ½ шт. (примерно по 100 грамм)
    • Мята свежая — 1 пучок

    Приготовление

    Шаг 1

    Разрежьте яблоки на дольки, убрав при этом семечки фрукта, затем порежьте ломтики дыни на маленькие части, положите ингредиенты в блендер и измельчите всё до получения однородной жидкости.

    Шаг 2

    В полученную жидкость добавьте листья мяты и ещё раз тщательно измельчите с помощью блендера.

    Шаг 3

    Далее возьмите лайм и разрежьте его на 2 одинаковых части, одну из полученных половинок отложите в сторону (она не нужна, можно ее оставить для украшения). Из второй половинки лайма выжмите сок с помощью соковыжималки или вручную.

    Шаг 4

    Смешайте полученный сок с яблочно-дынным напитком.

    Шаг 5

    Перелейте напиток в красивые бокалы. Приятного аппетита!