Арбузно-клубничный смузи

Name: Арбузно-клубничный смузи
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Арбуз: 200 г; Клубника: 2 горсть; Сахар: 10 г (по желанию)

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.5 25 оценок

Ингредиенты

	Арбуз - 200 г
	Клубника - 2 горсть
	Сахар - 10 г (по желанию)

40 ккал Калорийность

0,2 г Жиры

0,8 г Белки

9,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 0,8 г	2%
Жиры: 0,2 г	0%
Углеводы: 9,9 г	4%
Насыщенные жиры: 0,0 г	0%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 1,0 г	4%
Сахара: 7,7 г	(-)
Натрий: 1 мг	0%
Калий: 158 мг	3%
Витамин C: 25,7 мг	29%
Кальций: 12 мг	1%
Железо: 0,4 мг	2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Арбузно-клубничный смузи - самое лучшее, что можно предложить в жаркие дни

На мой взгляд, проще и вкуснее смузи ничего нет. Ягоды можно добавлять любые. Для сытости можно добавить банан.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Помыть и почистить клубничку, забросить в чашу блендера.

Шаг 2

Арбуз очистить от косточек и кожуры, нарезать кубиками и забросить в чашу блендера. Измельчить ягоды до пюреобразного состояния. По желанию и вкусу добавить сахар, перемешать до полного растворения.

Шаг 3

Разлить по стаканам и подавать смузи к столу. По желанию предварительно можно охладить. Для жаркого лета самое то! Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nata опубликовано: 12.09.2022