Шоколадно-ореховый смузи

Шоколадно-ореховый смузи

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
609 ккал Калорийность
43,4 г Жиры
16,4 г Белки
46,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,4 г 33%
Жиры: 43,4 г 56%
Углеводы: 46,1 г 17%
Насыщенные жиры: 12,4 г 62%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 26 мг 9%
Пищевые волокна: 6,0 г 21%
Сахара: 36,2 г (-)
Натрий: 119 мг 5%
Калий: 717 мг 15%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 358 мг 28%
Железо: 4,1 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Смузи (smoothie) – это густой напиток, в состав которого входят фрукты, ягоды или овощи.

Так же в смузи принято добавлять лед, сок или молоко. Это блюдо американских хиппи-вегетарианцев. Напиток отлично утоляет жажду и аппетит. Смузи особенно приветствуется в вегетарианском питании и сыроедении.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Шоколадно-ореховый смузи - шаг 1

Орехи слегка обжарить на сухой сковороде.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Шоколадно-ореховый смузи - шаг 2

В чашу блендера забросить шоколад и жареные орешки, хорошенько перемолоть.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Шоколадно-ореховый смузи - шаг 3

Добавить лед, снова перемолоть.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Шоколадно-ореховый смузи - шаг 4

К полученной смеси добавить какао, мед и молоко, хорошенько взбить.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Шоколадно-ореховый смузи - шаг 5

Если вы хотите украсить бокал шоколадной крошкой…
Натереть на мелкой терке немного шоколада, пересыпать в блюдце.
В другое блюдце налить немного воды. Опустить в него бокал, чтоб смочить края.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Шоколадно-ореховый смузи - шаг 6

Затем бокал опустить в тарелку с шоколадной крошкой.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Шоколадно-ореховый смузи - шаг 7

Немного потрясти, чтоб обсыпалась лишняя крошка.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Шоколадно-ореховый смузи - шаг 8

Бокал наполнить напитком.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Шоколадно-ореховый смузи - шаг 9

Подавать с трубочкой.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.02.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 11 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    Комментарии (3)

    Пробовал такую вкуснятину на море в Турции, я просто офигел от такого вкуса, вроде бы и не такой сложный в приготовлении, но зато это нечто. Если еще и красиво оформить, то можно удивлять гостей этим чудом.

    Ответить

    У меня дети сладкоежки. Увидела рецепт, вечером приготовила, так за уши не оттянеш. теперь частенько просят. А что все легко готовится, да и по деньгам не дорого. Огромное спасибо!

    Ответить
    PhotoRecept.ru

    Шоколадно-ореховый смузи

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 19.02.2017

    Подготовка5 минут
    Готовка15 минут
    Общее время20 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 609 ккал Белки: 16,4 г Жиры: 43,4 г Углеводы: 46,1 г

    Ингредиенты

    • Шоколад — 20 г
    • Грецкие орехи — 40 г
    • Какао-порошок — 1 ч. л.
    • Молоко — 1 стак.
    • Лед — 80 г
    • Мед — 1 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Орехи слегка обжарить на сухой сковороде.

    Шаг 2

    В чашу блендера забросить шоколад и жареные орешки, хорошенько перемолоть.

    Шаг 3

    Добавить лед, снова перемолоть.

    Шаг 4

    К полученной смеси добавить какао, мед и молоко, хорошенько взбить.

    Шаг 5

    Если вы хотите украсить бокал шоколадной крошкой… Натереть на мелкой терке немного шоколада, пересыпать в блюдце. В другое блюдце налить немного воды. Опустить в него бокал, чтоб смочить края.

    Шаг 6

    Затем бокал опустить в тарелку с шоколадной крошкой.

    Шаг 7

    Немного потрясти, чтоб обсыпалась лишняя крошка.

    Шаг 8

    Бокал наполнить напитком.

    Шаг 9

    Подавать с трубочкой. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/shokoladno-orexovyj-smuzi