Диетические блюда - домашние простые рецепты приготовления

Сортировать:

По дате
По популярности

Латук с кресс-салатом, гранатом и жареным миндалем

Такой полезный зеленый салат может стать самостоятельной закуской или оригинальным гарниром к мясным блюдам. Готовится очень просто. Потребуется: — 300 г латука; — по 120 г кресс-салата, жареного миндаля; —...

Посмотреть рецепт - Латук с кресс-салатом, гранатом и жареным миндалем

Десертный суп-пюре из моркови с имбирем

Из молодой и очень сладкой моркови, молотого кориандра и имбиря можно приготовить десертный суп-пюре, который рекомендуется подавать к праздничному столу. Ингредиенты: — овощной бульон (320 мл); — молодая морковь (360...

Посмотреть рецепт - Десертный суп-пюре из моркови с имбирем

Диетические котлетки из куриного фарша и сыра

Приготовить котлетки, которые придутся по душе деткам и взрослым, несложно. Для них потребуются такие компоненты: • Филе курицы – 0,8 кг. • Обезжиренный кефир – 0,15 л. • Одно яйцо....

Посмотреть рецепт - Диетические котлетки из куриного фарша и сыра

Творожные котлеты со свеклой

Диетические творожные котлеты с вареной свеклой получаются очень вкусными и сытными. Ингредиенты: — небольшие зубцы чеснока очищенные (четыре штуки); — сочная свекла небольшая (560 г); — соевое масло рафинированное (24...

Посмотреть рецепт - Творожные котлеты со свеклой

Шпинатный салат с персиком и грецким орехом

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: шпинат ; персик ; грецкий орех; йогурт малиновый;

Шпинат можно подавать в качестве гарнира, а также его часто добавляют в полезные салаты. Один из таких, а именно фруктовый салат, готовы предложить вам сегодня. Для его воспроизведения вам понадобится:

Посмотреть рецепт - Шпинатный салат с персиком и грецким орехом

Диетический салат с авокадо и киноа

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: помидоры черри; проросшие зерна киноа; вустерширский соус; авокадо; любая свежая зелень, например, укроп; арахисовое масло ароматное;

Кстати, прорастить зерна киноа можно и самостоятельно, нужно лишь следить за тем, чтобы ростки не отрасли слишком сильно.

Посмотреть рецепт - Диетический салат с авокадо и киноа

Салат эндивий с овощами и соусом из сыра рокфор и йогурта

Очень интересный вариант зеленого салата, который стоит хоть раз попробовать. Потом он будет присутствовать на столе очень часто — пикантный и интересный вкус не разочаровывает. Потребуется: — один эндивий; —...

Посмотреть рецепт - Салат эндивий с овощами и соусом из сыра рокфор и йогурта

Пряный кофе Латте

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Кокосовое молоко (или миндальное); Ванильный экстракт; Подсластитель стевия; Молотая куркума; Молотая имбирь; Молотая корица; Сваренный эспрессо;

Пить кофе Латте с пряностями настоящее наслаждение! ☕️

Посмотреть рецепт - Пряный кофе Латте

Яичница Орсини

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Яйцо; Соль; Масло подсолнечное;

Приготовления вкусного завтрака проще мы ещё не встречали. Казалось бы, яйцо на завтрак, а вкус такой необычный, да и подача весьма оригинальная! Приготовим яичницу Орсини вместе и насладимся вкусным завтраком?

Посмотреть рецепт - Яичница Орсини

Острый тофу гриль на подушке из цукини и картофеля

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: сыр Тофу; картофель ; томаты; цукини ; соевый соус; оливковое масло; специи ;

Сыр Тофу является одним из низкокалорийных, поэтому спрос на его потребление с каждым годом растёт. Сам сыр, если его не мариновать и не готовить безвкусный. Сегодня мы расскажем вам, как...

Посмотреть рецепт - Острый тофу гриль на подушке из цукини и картофеля

Томатный суп с чесноком и базиликом

Томатный суп очень вкусный. Его можно употреблять как на завтрак, так и на ужин. Приготовить суп очень легко. Ингредиенты: Помидоры: 12 штук Чеснок: 7 долек Смесь перцев (они должны быть...

Посмотреть рецепт - Томатный суп с чесноком и базиликом

Огуречный холодный суп

Из свежих огурцов, сливок и натурального йогурта можно приготовить великолепный освежающий суп, который рекомендуется подавать в холодном виде. В состав рецепта входят также кубики льда, но их добавлять можно лишь...

Посмотреть рецепт - Огуречный холодный суп

Блюдо из куриной печенки под сыром

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: мускатный тертый орех ; печенка куриная ; домашняя густая сметана ; уксус винный белый ; сыр легкоплавкий любого твердого сорта ; песок сахарный коричневый ; салатный лук крупный ; ароматное масло любое растительное для обжаривания ; тонкомолотый перец черный ;

Кроме того, куриная печенка обладает небольшой калорийностью, поэтому ее смело можно включать и в диетическое меню.

Посмотреть рецепт - Блюдо из куриной печенки под сыром

Салат из огурцов и редиса

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Огурцы ; Редиска ; Укроп ; Лук зелёный ; Соль ; Перец чёрный ; Сметана ;

Сегодня поделюсь рецептом самого лёгкого и вкусного салатика, который очень быстро готовится. Салат из огурцов и редиса хорошо будет сочетаться с абсолютно любым блюдом. Получается салат очень сочным и с...

Посмотреть рецепт - Салат из огурцов и редиса

Как сварить рассыпчатый рис

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Рис белый; Вода; Соль; Масло растительное;

Рис — это род однолетних и многолетних растений семейства злаки, одна из древнейших зерновых культур. В составе риса присутствуют витамины группы В (В1, В2, В3 и В6), витамины РР, Е,...

Посмотреть рецепт - Как сварить рассыпчатый рис

Холодный апельсиновый суп с йогуртом и шпинатом

В летнее меню можно включить освежающий суп из сочных апельсинов, густого йогурта и свежего шпината. Ингредиенты: — просеянный крахмал картофельный (36 г); — ароматизированная соль поваренная (по вкусу); — небольшой...

Посмотреть рецепт - Холодный апельсиновый суп с йогуртом и шпинатом

Запеченный картофель, фаршированный бобами и томатами

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: картофелины; бобы или фасоль; помидоры; базилик; специи; оливковое масло; сыра Гауда;

Картофель можно приготовить не только с мясом. Для тех, кто на диете больше понравится рецепт с бобовыми. Сытное блюдо с минимальным содержанием жиров – то, что нужно для обеденного приёма...

Посмотреть рецепт - Запеченный картофель, фаршированный бобами и томатами