Шпинатный салат с персиком и грецким орехом

Name: Шпинатный салат с персиком и грецким орехом
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Шпинат: 100 г; Персик: 200 г; Грецкий орех: 100 г; Йогурт малиновый: 100 мл

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.6 1 оценка

Ингредиенты

	Шпинат - 100 г
	Персик - 200 г
	Грецкий орех - 100 г
	Йогурт малиновый - 100 мл

426 ккал Калорийность

34,6 г Жиры

11,1 г Белки

26,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 11,1 г	22%
Жиры: 34,6 г	44%
Углеводы: 26,2 г	10%
Насыщенные жиры: 4,2 г	21%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 7 мг	2%
Пищевые волокна: 7,6 г	27%
Сахара: 13,6 г	(-)
Натрий: 65 мг	3%
Калий: 693 мг	15%
Витамин C: 19,3 мг	21%
Кальций: 168 мг	13%
Железо: 3,0 мг	17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Шпинатный салат с персиком и грецким орехом - легкий салат с фруктом

Шпинат можно подавать в качестве гарнира, а также его часто добавляют в полезные салаты. Один из таких, а именно фруктовый салат, готовы предложить вам сегодня. Для его воспроизведения вам понадобится: