Десертный суп-пюре из моркови с имбирем

Десертный суп-пюре из моркови с имбирем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
136 ккал Калорийность
8,0 г Жиры
3,9 г Белки
16,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,9 г 8%
Жиры: 8,0 г 10%
Углеводы: 16,2 г 6%
Насыщенные жиры: 0,7 г 3%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 2 мг 1%
Пищевые волокна: 6,0 г 21%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 556 мг 24%
Калий: 466 мг 10%
Витамин C: 8,4 мг 9%
Кальций: 89 мг 7%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Из молодой и очень сладкой моркови, молотого кориандра и имбиря можно приготовить десертный суп-пюре, который рекомендуется подавать к праздничному столу.
Ингредиенты:
— овощной бульон (320 мл);
— молодая морковь (360 г);
— гималайская соль пищевая (по вкусу);
— ореховое масло ароматное для жарки (по вкусу);
— красный лук салатный (86 г);
— молотый кориандр (23 г);
— небольшой свежий имбирный корень (одна штука).
Процесс приготовления:
Почистить салатный лук, имбирный корень и промытую морковь, крупно нарезать эти ингредиенты, после этого влить ореховое масло в сковороду, как только оно прогреется на умеренном огне. Добавить нарезанную морковь, слегка ее посолить и несколько минут обжаривать до мягкости и золотистого оттенка.
Отправить в сковороду салатный лук и корень имбиря, обжаривать эти ингредиенты еще две минуты, после насыпать туда же молотый кориандр. Продолжить жарку ингредиентов при постоянном помешивании еще десять минут, затем довести до кипения в кастрюле овощной бульон. Как только бульон начнет сильно кипеть, добавить достаточное количество зажарки из овощей и имбиря, перемешать. Варить морковный суп на слабом огне под крышкой минут двадцать, затем пюрировать его блендером. Если суп-пюре из моркови получился слишком густым, то его можно слегка разбавить кипящей водой или небольшим количеством овощного бульона. Как только морковный суп-пюре с кориандром и имбирем будет готов, подавать его в теплом виде с рубленой зеленью.

Автор рецепта: опубликовано: 19.10.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Десертный суп-пюре из моркови с имбирем

    Автор: povarenok · Опубликовано: 19.10.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 136 ккал Белки: 3,9 г Жиры: 8,0 г Углеводы: 16,2 г

    Ингредиенты

    • Овощной бульон — 320 мл
    • Молодая морковь — 360 г
    • Соль — 2 г
    • Ореховое масло ароматное для жарки — 40 г
    • Красный лук салатный — 86 г
    • Молотый кориандр — 23 г
    • Небольшой свежий имбирный корень — 1 шт.

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/desertnyj-sup-pyure-iz-morkovi-s-imbirem