Лечо на зиму

Лечо на зиму
  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 5
  • Легко

Ингредиенты

Баклажан - 1 кг
Кабачок - 1 кг
Болгарский перец - 4 шт. сладкие и среднего размера
Помидор - 1,5 кг сладкие
Лук репчатый - 4 шт. крупные
Чеснок - 1 шт. острый
Соль - 5 г любая
Сахар - 250 мл
Масло растительное - 250 мл
Уксус 9% - 1 ст. л.
Черный перец горошек - 8 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
795 ккал Калорийность
48,1 г Жиры
9,9 г Белки
91,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,9 г 20%
Жиры: 48,1 г 62%
Углеводы: 91,9 г 33%
Насыщенные жиры: 7,5 г 38%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 16,0 г 57%
Сахара: 71,7 г (-)
Натрий: 433 мг 19%
Калий: 2 128 мг 45%
Витамин C: 244,8 мг 272%
Кальций: 130 мг 10%
Железо: 3,0 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такое блюдо, как лечо, заимствовано нами из народной кухни Венгрии. Прочно закрепиться в быту ему удалось, благодаря легкости приготовления, пикантному интересному вкусу и бюджетному набору продуктов.

Исходя из региона применения, в рецепт добавляют разнообразные овощи и приправы, доводя вкусовые характеристики блюда исходя из личных пищевых приоритетов. Классическим считается набор компонентов, состоящий из спелых томатов, сладкого перца и лука. Запретов в использовании того или иного вида овоща не существует, каждый кулинар выбирает свою удобную и подходящую формулу.

В России распространен рецепт лечо с использованием кабачков и баклажанов, немного напоминающий французский рататуй, но с особым ароматом и привкусом. Свежие летние продукты пользуются популярностью и любовью у хозяек, благодаря своей дешевизне в сезон и простоте приобретения. Блюдо, потрясающее по своей универсальности, легкости и незатейливости в исполнении.

Чтобы научиться готовить лечо потребуется простой список продуктов.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Лечо на зиму - шаг 1

Сначала подготовим выше перечисленные ингредиенты: все овощи хорошо вымоем и просушим. Банки с крышками для консервации можно стерилизовать любым удобным способом.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Лечо на зиму - шаг 2

От общего количества томатов откладываем в сторону 10 штук, оставшиеся нарезаем на небольшие кусочки, вырезая место от плодоножек. Как вариант, помидоры можно пропустить через мясорубку до однородного состояния.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Лечо на зиму - шаг 3

Томаты перекладываем в любую удобную кастрюлю, добавляем соль, сахар, натуральное растительное масло, столовый уксус.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Лечо на зиму - шаг 4

Чтобы помидоры дали сок, их нужно тщательно перемешать. Ставим кастрюлю на небольшой огонь и доводим до кипения.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Лечо на зиму - шаг 5

Измельчаем ножом баклажаны некрупными кусочками, если они немного переросшие и поздние, можно удалить кожицу и убрать присутствующую горечь замачиванием в подсоленной холодной воде.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Лечо на зиму - шаг 6

Режем кабачки кубиком среднего размера. Молодые плоды можно не очищать от шкурки, со старых и жестких ее желательно срезать.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Лечо на зиму - шаг 7

В закипевшие томаты добавляем кабачки и синенькие, перемешиваем и провариваем 10 минут на небольшом огне.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Лечо на зиму - шаг 8
  • Фото рецепта - Лечо на зиму - шаг 8

Нарезаем перцы некрупной соломкой, добавляем в смесь и варим 10 минут.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Лечо на зиму - шаг 9
  • Фото рецепта - Лечо на зиму - шаг 9

Режем лук тонкими полукольцами, добавляем в соус и провариваем еще около 10 минут.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Лечо на зиму - шаг 10
  • Фото рецепта - Лечо на зиму - шаг 10

Отложенные заранее томаты крошим кубиком и добавляем в почти готовое лечо вместе с душистым перцем-горошком. Все тщательно перемешиваем.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Лечо на зиму - шаг 11

Прогреваем лечо 10 минут и снимаем с огня кастрюлю. Блюдо готово!

Шаг 12
  • Фото рецепта - Лечо на зиму - шаг 12

Укладываем лечо в стерильные банки, закатываем крышками, затем укутываем пледом, даем заготовке полностью остыть и убираем на хранение в темное сухое место.

Шаг 13
  • Фото рецепта - Лечо на зиму - шаг 13
  • Фото рецепта - Лечо на зиму - шаг 13

Приготовление данного рецепта занимает около одного часа, но даже начинающий кулинар его сможет осилить. Приготовьте этот вариант лечо, а домочадцы и гости обязательно оценят его по достоинству. Очень здорово иметь в запасе баночку с лечо дома – это универсальная закуска выручит, на случай неожиданного визита гостей, послужит прекрасным дополнением к мясу и второму и разнообразит ваш рацион.

Автор рецепта: опубликовано: 02.09.2017

Добавить Ваш Комментарий