Овощное ассорти по-домашнему

Овощное ассорти по-домашнему

Ингредиенты

Помидоры красные - 5 шт.
Баклажаны - 1 шт.
Кабачки - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Перец сладкий красный - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Масло не рафинированное - 50–100 г
Лаврушка - 100 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Уксус виноградный - 15 мл
Зелень - 5 г (по желанию)

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 374 ккал Калорийность
87,2 г Жиры
24,2 г Белки
163,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,2 г 48%
Жиры: 87,2 г 112%
Углеводы: 163,2 г 59%
Насыщенные жиры: 14,5 г 73%
Трансжиры: 0,5 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 56,4 г 201%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 165 мг 7%
Калий: 4 432 мг 94%
Витамин C: 577,9 мг 642%
Кальций: 1 048 мг 81%
Железо: 48,2 мг 268%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Время приготовления примерно 1 час, объем продукта на выходе – 1 литр. Это овощное лечо можно добавлять в суп.

Домашние заготовки всегда вкуснее, чем магазинные. Сегодня будем делать консервацию из овощей

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Овощное ассорти по-домашнему - шаг 1

Перед тем как все овощи нарезать тонкими полосками, необходимо их почистить и помыть.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Овощное ассорти по-домашнему - шаг 2

20 минут подготовленные овощи тушатся на медленном огне под крышкой. После чего добавляется 50-100 грамм масла, несколько ложек уксуса, зелень по вкусу.

Шаг 3

Банку и крышку стерилизуем паром. Пока овощи потихоньку тушатся, быстро перекладываем их в банку подходящего размера и плотно завинчиваем крышкой. Делать это нужно в рукавичках-прихватках, чтобы не обжечь пальцы.

Шаг 4

Это важно! Чтобы овощи не казались вам перекисленными, если вдруг вы добавили больше уксуса, чем положено, положите в тушеные овощи пару ложек сахара.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Овощное ассорти по-домашнему - шаг 5

Это блюдо, несомненно, понравится любителям овощей. Лечо можно использовать не только для вторых блюд, но, и как заправку для борща.

Автор рецепта: опубликовано: 21.08.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий