Икра из баклажан с помидорами и перцем

Икра из баклажан с помидорами и перцем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
861 ккал Калорийность
34,8 г Жиры
23,7 г Белки
137,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,7 г 47%
Жиры: 34,8 г 45%
Углеводы: 137,0 г 50%
Насыщенные жиры: 5,5 г 28%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 54,8 г 196%
Сахара: 81,2 г (-)
Натрий: 1 643 мг 71%
Калий: 5 336 мг 114%
Витамин C: 550,8 мг 612%
Кальций: 291 мг 22%
Железо: 8,2 мг 46%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Хозяйки привыкли готовить икру из кабачков или баклажанов в виде пасты. Мало кто готовит икру в виде кусочков. Баклажанная икра может хранится долгое время в холодном месте.

Для того чтобы приготовить икру нужно взять много баклажан и добавить овощи, все нарезать и тушить до готовности. Получается очень вкусная закуска или намазка на хлеб.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовка
Баклажаны помыть и накрошить мелкими кусочками, залить водой, добавить соли и дать постоять 30 минут, затем слить воду. Эту процедуру мы делаем, чтобы овощ не горчил.

Шаг 2

Лук необходимо измельчить. Болгарский перец необходимо тщательно очистить, удалить семена, нарезать мелкими кубиками (я беру желтый, для яркости блюда). Помидоры мелко порезать. Чили (добавлять по желанию) меленько порезать, удалив семена и плодоножку.

Шаг 3

Приготовление
В разогретую сковороду добавить масло и выложить баклажаны. После того как баклажаны дадут сок и половина его испариться, нужно добавить лук.

Шаг 4

Спустя 10 минут к ингредиентам добавить болгарский перец и чили.

Шаг 5

Помидоры присоединить к общей массе спустя 5 минут. Все хорошо перемешать, посолить, поперчить и тушить, чтобы выпарить излишки жидкости.

Шаг 6

В конце тушения добавить мелко порезанную петрушку.

Шаг 7

Готовый продукт распределить по банкам и убрать в прохладное место до полного остывания. Хранить баклажанную икру лучше в холодильнике. А подавать ее можно к свежей, отварной картошечке или в виде бутербродов на завтрак.

Автор рецепта: опубликовано: 01.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 21 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Икра из баклажан с помидорами и перцем

    Автор: Nata · Опубликовано: 01.10.2018

    Подготовка25 минут
    Готовка35 минут
    Общее время1 час
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 861 ккал Белки: 23,7 г Жиры: 34,8 г Углеводы: 137,0 г

    Ингредиенты

    • Баклажаны — 4 шт.
    • Помидор — 5 шт.
    • Болгарский перец — 2 шт.
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Растит. масло — 2 ст. л.
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Соль — 1 ч. л.
    • Перец чили — 1 г
    • Петрушка — 1 горсть

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовка Баклажаны помыть и накрошить мелкими кусочками, залить водой, добавить соли и дать постоять 30 минут, затем слить воду. Эту процедуру мы делаем, чтобы овощ не горчил.

    Шаг 2

    Лук необходимо измельчить. Болгарский перец необходимо тщательно очистить, удалить семена, нарезать мелкими кубиками (я беру желтый, для яркости блюда). Помидоры мелко порезать. Чили (добавлять по желанию) меленько порезать, удалив семена и плодоножку.

    Шаг 3

    Приготовление В разогретую сковороду добавить масло и выложить баклажаны. После того как баклажаны дадут сок и половина его испариться, нужно добавить лук.

    Шаг 4

    Спустя 10 минут к ингредиентам добавить болгарский перец и чили.

    Шаг 5

    Помидоры присоединить к общей массе спустя 5 минут. Все хорошо перемешать, посолить, поперчить и тушить, чтобы выпарить излишки жидкости.

    Шаг 6

    В конце тушения добавить мелко порезанную петрушку.

    Шаг 7

    Готовый продукт распределить по банкам и убрать в прохладное место до полного остывания. Хранить баклажанную икру лучше в холодильнике. А подавать ее можно к свежей, отварной картошечке или в виде бутербродов на завтрак.