Салат из фасоли с овощами (на зиму)

Салат из фасоли с овощами (на зиму)

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
370 ккал Калорийность
20,8 г Жиры
9,8 г Белки
39,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,8 г 20%
Жиры: 20,8 г 27%
Углеводы: 39,9 г 15%
Насыщенные жиры: 3,2 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 13,2 г 47%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 428 мг 62%
Калий: 1 018 мг 22%
Витамин C: 56,3 мг 63%
Кальций: 88 мг 7%
Железо: 3,3 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный салат из фасоли помидоров огурцов и баклажанов на зиму.

Зимой, в сезон нехватки свежих овощей, к нам на помощь приходит консервация заготовленная летом. В этом рецепте хочу поделиться своим фирменным рецептом заготовки фасоли с овощами. для этого салата необходимо подготовить банки промыть их и простерилизовать.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовка ингредиентов и банок.

Шаг 2

Замочить фасоль, можно белую, красную, желательно на ночь. Наутро слить воду и залить горячей водой и варить до готовности. Соль добавляется в конце.

Шаг 3

Баклажаны нужно брать молодые. Помыть, просушить, нарезать кубиками. Положить в миску добавить соли и оставить на 20 минут. Отжимаем от излишнего сока.

Шаг 4

Помидоры моем, срезаем лишнее и измельчаем в блендере либо мясорубке.

Шаг 5

Чеснок чистим, измельчаем и отправляем в кастрюлю с томатным пюре.

Шаг 6

Томатное пюре ставим на огонь до закипания. Надо постоянно помешивать чтобы не пригорело.

Шаг 7

Болгарский перец моем и режем кубиками морковь и лук шинкуем.

Шаг 8

Смесь из перца, моркови и лука добавляем к томатам.

Шаг 9

Тушим 40 минут на медленном огне.
После к салату добавляем фасоль. Добавляем сахар, соль, растительное масло, лавровый лист, чёрный горошек и ещё тушим 10 минут. В самом конце добавляем уксус, перемешиваем.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Салат из фасоли с овощами (на зиму) - шаг 10

Раскладываем заранее простерилизованные банки и закатываем крышками. После убираем под под одеяло, перевернув дном вверх заготовки. Как только остынет убираем прохладное место и наслаждаемся вкусным салатом зимой. Как вариант, можно данное блюдо использовать как готовую заправку для фасолевого супа. Приятной зимовки!

Автор рецепта: опубликовано: 26.08.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 4 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    Комментарии (1)

    В данном рецепте есть уксус.Я понимаю,что его нужно добавить за 1-2 минуты до окончания приготовления блюда? Есть вопрос: 1 порция -это сколько гр.,литров?

    Ответить
    PhotoRecept.ru

    Салат из фасоли с овощами (на зиму)

    Автор: Aneka28 · Опубликовано: 26.08.2021

    Подготовка160 минут
    Готовка120 минут
    Общее время50 минут
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 370 ккал Белки: 9,8 г Жиры: 20,8 г Углеводы: 39,9 г

    Ингредиенты

    • Баклажаны — 1 кг
    • Фасоль (вареная) — 300 г
    • Морковь — 250 г
    • Болгарский перец — 300 г
    • Помидор — 700 г
    • Лук репчатый — 200 г
    • Чеснок — 60 г
    • Соль — 36 г
    • Сахар — 50 г
    • Масло растительное — 200 г
    • Уксус 9% — 30 мл
    • Перец горошком — 7 шт.
    • Лавровый лист — 2 шт.
    • Молотый перец — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовка ингредиентов и банок.

    Шаг 2

    Замочить фасоль, можно белую, красную, желательно на ночь. Наутро слить воду и залить горячей водой и варить до готовности. Соль добавляется в конце.

    Шаг 3

    Баклажаны нужно брать молодые. Помыть, просушить, нарезать кубиками. Положить в миску добавить соли и оставить на 20 минут. Отжимаем от излишнего сока.

    Шаг 4

    Помидоры моем, срезаем лишнее и измельчаем в блендере либо мясорубке.

    Шаг 5

    Чеснок чистим, измельчаем и отправляем в кастрюлю с томатным пюре.

    Шаг 6

    Томатное пюре ставим на огонь до закипания. Надо постоянно помешивать чтобы не пригорело.

    Шаг 7

    Болгарский перец моем и режем кубиками морковь и лук шинкуем.

    Шаг 8

    Смесь из перца, моркови и лука добавляем к томатам.

    Шаг 9

    Тушим 40 минут на медленном огне. После к салату добавляем фасоль. Добавляем сахар, соль, растительное масло, лавровый лист, чёрный горошек и ещё тушим 10 минут. В самом конце добавляем уксус, перемешиваем.

    Шаг 10

    Раскладываем заранее простерилизованные банки и закатываем крышками. После убираем под под одеяло, перевернув дном вверх заготовки. Как только остынет убираем прохладное место и наслаждаемся вкусным салатом зимой. Как вариант, можно данное блюдо использовать как готовую заправку для фасолевого супа. Приятной зимовки!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-iz-fasoli-s-ovoshhami-na-zimu