Салат из фасоли с овощами (на зиму)

Салат из фасоли с овощами (на зиму)

Ингредиенты

Баклажаны - 1 кг
Фасоль (вареная) - 300 г
Морковь - 250 г
Болгарский перец - 300 г
Помидор - 700 г
Лук репчатый - 200 г
Чеснок - 60 г
Соль - 36 г
Сахар - 50 г
Масло растительное - 200 г
Уксус 9% - 30 мл
Перец горошком - 7 шт.
Лавровый лист - 2 шт.
Молотый перец - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
370 ккал Калорийность
20,8 г Жиры
9,8 г Белки
39,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,8 г 20%
Жиры: 20,8 г 27%
Углеводы: 39,9 г 15%
Насыщенные жиры: 3,2 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 13,2 г 47%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 428 мг 62%
Калий: 1 018 мг 22%
Витамин C: 56,3 мг 63%
Кальций: 88 мг 7%
Железо: 3,3 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный салат из фасоли помидоров огурцов и баклажанов на зиму.

Зимой, в сезон нехватки свежих овощей, к нам на помощь приходит консервация заготовленная летом. В этом рецепте хочу поделиться своим фирменным рецептом заготовки фасоли с овощами. для этого салата необходимо подготовить банки промыть их и простерилизовать.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовка ингредиентов и банок.

Шаг 2

Замочить фасоль, можно белую, красную, желательно на ночь. Наутро слить воду и залить горячей водой и варить до готовности. Соль добавляется в конце.

Шаг 3

Баклажаны нужно брать молодые. Помыть, просушить, нарезать кубиками. Положить в миску добавить соли и оставить на 20 минут. Отжимаем от излишнего сока.

Шаг 4

Помидоры моем, срезаем лишнее и измельчаем в блендере либо мясорубке.

Шаг 5

Чеснок чистим, измельчаем и отправляем в кастрюлю с томатным пюре.

Шаг 6

Томатное пюре ставим на огонь до закипания. Надо постоянно помешивать чтобы не пригорело.

Шаг 7

Болгарский перец моем и режем кубиками морковь и лук шинкуем.

Шаг 8

Смесь из перца, моркови и лука добавляем к томатам.

Шаг 9

Тушим 40 минут на медленном огне.
После к салату добавляем фасоль. Добавляем сахар, соль, растительное масло, лавровый лист, чёрный горошек и ещё тушим 10 минут. В самом конце добавляем уксус, перемешиваем.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Салат из фасоли с овощами (на зиму) - шаг 10

Раскладываем заранее простерилизованные банки и закатываем крышками. После убираем под под одеяло, перевернув дном вверх заготовки. Как только остынет убираем прохладное место и наслаждаемся вкусным салатом зимой. Как вариант, можно данное блюдо использовать как готовую заправку для фасолевого супа. Приятной зимовки!

Автор рецепта: опубликовано: 26.08.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 4 оценки

2 Комментария

В данном рецепте есть уксус.Я понимаю,что его нужно добавить за 1-2 минуты до окончания приготовления блюда? Есть вопрос: 1 порция -это сколько гр.,литров?

Добавить Ваш Комментарий