Зимний салат нереально вкусный

Зимний салат нереально вкусный
  • 1 ч. 5 мин.
  • Порций 10
  • Просто

Ингредиенты

Баклажан - 12 шт.
Болгарский перец - 18 шт.
Острый перец - 2 г
Домашний томат - 3 л
Чеснок - 200 г
Соль - 2 ст. л.
Уксус (9%) - 1 стак.
Сахар - 1 стак.
Масло растительное - 1 стак.

Пищевая ценность

на 1 порцию
534 ккал Калорийность
25,2 г Жиры
10,1 г Белки
77,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,1 г 20%
Жиры: 25,2 г 32%
Углеводы: 77,1 г 28%
Насыщенные жиры: 3,9 г 20%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 20,5 г 73%
Сахара: 53,4 г (-)
Натрий: 1 045 мг 45%
Калий: 2 187 мг 47%
Витамин C: 400,3 мг 445%
Кальций: 120 мг 9%
Железо: 3,2 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Я просто обожаю этот салат.

Зимний овощной салат на зиму получается очень вкусный, люблю кушать его с мясом, с гарниром и просто с хлебом… Хоть и готовиться он на зиму… но в нашей семье его начинают открывать уже в начале сентября.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Все овощи нужно хорошо промыть под проточной водой. Берем самую большую кастрюлю, которая у вас есть. Наливаем в неё домашний томат, добавляем уксус, соль, сахар и растительное масло.

Шаг 2

Ставим кастрюлю на огонь и доводим до кипения.

Шаг 3

Болгарский перец очищаем от внутренностей и нарезаем на маленькие кусочки. В закипевший томат добавляем болгарский перец и варим ещё 3-5 минут.

Шаг 4

Баклажаны очищаем и режим на небольшие кусочки. Выкладываем баклажаны в томат и варим ещё 10-15 минут.

Шаг 5

Острый перец и чеснок перекручиваем через мясорубку и добавляем к томату. Варим ещё 5 минут и готово. Далее раскладываем салат по банкам и закручиваем.

Автор рецепта: опубликовано: 29.09.2018

Добавить Ваш Комментарий