Салат из кабачков и перца (на зиму)

Салат из кабачков и перца (на зиму)

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
146 ккал Калорийность
7,8 г Жиры
3,6 г Белки
18,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,6 г 7%
Жиры: 7,8 г 10%
Углеводы: 18,5 г 7%
Насыщенные жиры: 1,2 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 4,8 г 17%
Сахара: 13,4 г (-)
Натрий: 794 мг 35%
Калий: 765 мг 16%
Витамин C: 192,4 мг 214%
Кальций: 43 мг 3%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Самый вкусный салат на зиму из кабачков и перца, удиви гостей такой вкусняшкой!

Очень классный и бесподобный салат на зиму. Получается вкусным зимой, съедается быстро. А чтобы это салат приготовить, не понадобится много времени и усилий.
Рецепт входит в 5 отличных рецептов овощных салатов на зиму.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала очищаем кабачок. Если кабачок молодой и свежий, то очищаем только внутри от косточек, а кожуру так и оставляем. Если кабачок большой, переспелый, то очищаем от грубой корочки. Кабачок нарезаем кубиками.

Шаг 2

Перец я беру разных цветов (красный, желтый, зеленый), чтобы салат получился более красочным и ярким . Очищаю его от семечек и нарезаю соломкой/кубиками.

Шаг 3

Помидоры моем и натираем. Чеснок измельчаем.

Шаг 4

В кастрюлю кладем нарезанный кабачок и перец и наливаем 4-5 ст. ложек растительного масла. Ставим кастрюлю на средний огонь. Как только наш салат начнет кипеть, делаем огонь поменьше и тушим 10-15 минут.

Шаг 5

Далее добавляем перетертые помидоры, одну столовую ложку соли и половину столовой ложки сахара, измельченный чеснок и 40 мл уксуса. Все хорошо перемешиваем. Тушим еще минут 15 (кабачки не должны превратиться в кашу!). Обязательно пробуйте салат на соль и сахар, если чего-то не хватает, добавьте по вкусу.

Шаг 6

Простерилизуем банки. Перекладываем в банки получившийся овощной салат.. Закрываем прокипяченными крышками.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат из кабачков и перца (на зиму) - шаг 7

Обычно я заготовки убираю на балкон верх дном и укутываю в одеяло, до полного остывания. После остывания банки с салатом можно вернуть в привычное положение.

Автор рецепта: опубликовано: 08.08.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат из кабачков и перца (на зиму)

    Автор: cheremsha06 · Опубликовано: 08.08.2021

    Подготовка5 минут
    Готовка40 минут
    Общее время35 минут
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 146 ккал Белки: 3,6 г Жиры: 7,8 г Углеводы: 18,5 г

    Ингредиенты

    • Кабачок — 1 кг
    • Перец сладкий — 1 кг
    • Помидор — 4–5 шт.
    • Чеснок — 6 зубч.
    • Уксус 9% — 30 мл
    • Соль — 1–1½ ст. л. (по вкусу)
    • Сахар — 2 ст. л. (по вкусу)
    • Масло растительное — 4 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала очищаем кабачок. Если кабачок молодой и свежий, то очищаем только внутри от косточек, а кожуру так и оставляем. Если кабачок большой, переспелый, то очищаем от грубой корочки. Кабачок нарезаем кубиками.

    Шаг 2

    Перец я беру разных цветов (красный, желтый, зеленый), чтобы салат получился более красочным и ярким . Очищаю его от семечек и нарезаю соломкой/кубиками.

    Шаг 3

    Помидоры моем и натираем. Чеснок измельчаем.

    Шаг 4

    В кастрюлю кладем нарезанный кабачок и перец и наливаем 4-5 ст. ложек растительного масла. Ставим кастрюлю на средний огонь. Как только наш салат начнет кипеть, делаем огонь поменьше и тушим 10-15 минут.

    Шаг 5

    Далее добавляем перетертые помидоры, одну столовую ложку соли и половину столовой ложки сахара, измельченный чеснок и 40 мл уксуса. Все хорошо перемешиваем. Тушим еще минут 15 (кабачки не должны превратиться в кашу!). Обязательно пробуйте салат на соль и сахар, если чего-то не хватает, добавьте по вкусу.

    Шаг 6

    Простерилизуем банки. Перекладываем в банки получившийся овощной салат.. Закрываем прокипяченными крышками.

    Шаг 7

    Обычно я заготовки убираю на балкон верх дном и укутываю в одеяло, до полного остывания. После остывания банки с салатом можно вернуть в привычное положение.

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-iz-kabachkov-i-perca-na-zimu