Cалат из кабачков в томатном соусе (на зиму)

Cалат из кабачков в томатном соусе (на зиму)

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
147 ккал Калорийность
5,8 г Жиры
6,1 г Белки
21,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,1 г 12%
Жиры: 5,8 г 7%
Углеводы: 21,8 г 8%
Насыщенные жиры: 1,0 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 5,3 г 19%
Сахара: 15,6 г (-)
Натрий: 561 мг 24%
Калий: 1 328 мг 28%
Витамин C: 72,1 мг 80%
Кальций: 81 мг 6%
Железо: 3,0 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отличная закуска на зиму, которая подойдет как к гарниру, так и может быть дополнением к мясу. Кабачки держат форму, получаются очень ароматными и вкусными.

Очень простой рецепт, но закуска получается вкусная и недорогая. Благодаря томатной заливке, кабачки получаются сочные и нежные. Можно кушать как в холодном виде, так и в горячем. Для приготовления нужно минимум затрат, главное подобрать кабачки более молодые, чтоб было меньше зерен и шкурка не была очень грубая. Но если вы все таки делаете из зрелых кабачков, обязательно срезайте кожицу и удаляйте сердцевину с мякотью. По вкусу можно добавить чеснок и петрушку, укроп или другие приправы. Кто хочет более острую закуску, чеснока нужно добавить немного больше. Для вкусовых качеств важен и сам томатный соус, от него зависит тоже многое. Идеально использовать домашний томатный соус, но это если есть. Если нет, то подойдет и магазинный, но проверенный. Само приготовление не занимает много времени и подойдет не только опытным кулинарам, а и новичкам.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Кабачки (можно взять и цукини, вкус у них очень похож) хорошо помыть и порезать небольшими кубиками. Если кабачки молодые, кожицу не чистим, если не молодые - чистим.

Шаг 2

Положить кабачки в кастрюлю. Добавляем соль, сахар, подсолнечное масло и уксус. Варим на небольшом огне минут 15, после того как закипят.

Шаг 3

Вливаем томатную пасту размешанную с водой и варим еще 15 минут.

Шаг 4

К кабачкам добавляем нарезанную петрушку и чеснок, который предварительно нужно подавить. Хорошо все перемешиваем и даем немного остыть.

Шаг 5

Стерилизуем банки и после этого насыпаем в них закуску с кабачков.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Cалат из кабачков в томатном соусе (на зиму) - шаг 6

Стерилизуем 15 минут и закатываем. Ставим банки крышкой вниз. Даем остыть и переносим в холодное место для хранения. Закуска готова.

Автор рецепта: опубликовано: 07.07.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.8 из 5 4 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Cалат из кабачков в томатном соусе (на зиму)

    Автор: smichg8948 · Опубликовано: 07.07.2021

    Подготовка30 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 147 ккал Белки: 6,1 г Жиры: 5,8 г Углеводы: 21,8 г

    Ингредиенты

    • Кабачки или цукини — 3 кг
    • Соль — 1 ст. л.
    • Сахар — 1½ ст. л.
    • Томатная паста — 2 стак.
    • Вода — 250 мл
    • Масло растительное — 50 мл
    • Уксус — 5 ст. л.
    • Чеснок — 5 зубч.
    • Петрушка — 1 пучок

    Приготовление

    Шаг 1

    Кабачки (можно взять и цукини, вкус у них очень похож) хорошо помыть и порезать небольшими кубиками. Если кабачки молодые, кожицу не чистим, если не молодые - чистим.

    Шаг 2

    Положить кабачки в кастрюлю. Добавляем соль, сахар, подсолнечное масло и уксус. Варим на небольшом огне минут 15, после того как закипят.

    Шаг 3

    Вливаем томатную пасту размешанную с водой и варим еще 15 минут.

    Шаг 4

    К кабачкам добавляем нарезанную петрушку и чеснок, который предварительно нужно подавить. Хорошо все перемешиваем и даем немного остыть.

    Шаг 5

    Стерилизуем банки и после этого насыпаем в них закуску с кабачков.

    Шаг 6

    Стерилизуем 15 минут и закатываем. Ставим банки крышкой вниз. Даем остыть и переносим в холодное место для хранения. Закуска готова.

    https://www.photorecept.ru/recipe/calat-iz-kabachkov-v-tomatnom-souse-na-zimu