Праздничный салат с рисом, красной рыбой и авокадо

Праздничный салат с рисом, красной рыбой и авокадо

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
843 ккал Калорийность
54,5 г Жиры
36,7 г Белки
52,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 36,7 г 73%
Жиры: 54,5 г 70%
Углеводы: 52,7 г 19%
Насыщенные жиры: 19,2 г 96%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 320 мг 107%
Пищевые волокна: 7,6 г 27%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 337 мг 15%
Калий: 1 092 мг 23%
Витамин C: 16,4 мг 18%
Кальций: 134 мг 10%
Железо: 4,3 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат из красной рыбы, риса, авокадо, выложенный слоями и украшенный розами из лосося и красной икрой станет оригинальным украшением праздничного стола.

Для этого слоеного салата подойдёт любая красная рыба. Возьмите горбушу, форель или сёмгу на свой вкус. Авокадо дополняет ингредиенты, имея сам по себе нейтральный вкус. Сливочный сыр здесь восхитителен! Он дополнит салат, делая его еще нежнее.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала нужно отварить рис, как обычно.

Шаг 2

Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и снимите кожуру. Порежьте его кубиком.

Шаг 3

Красную рыбу порежьте мелким кубиком. Оставьте несколько ломтиков для украшения салата.

Шаг 4

Яйца необходимо отварить, отделить белки от желтков. Желтки и белки натрите на терке отдельно друг от друга. Смешайте с белками сыр, добавив немного мелко нарезанного укропа.

Шаг 5

Выкладываем слои салата. На широкую тарелку поставьте кондитерское кольцо. Сначала выложите слой лосося, после этого рис, в середине авокадо. Затем выкладываем сырную смесь и ещё один слой лосося. В последнюю очередь натертые желтки. Кольцо можно снять.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Праздничный салат с рисом, красной рыбой и авокадо - шаг 6

Сформируйте из рыбы розочки. Выложите "цветы" в центр салата, дополнив его икрой и зеленью розмарина.

Автор рецепта: опубликовано: 16.12.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 17 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Праздничный салат с рисом, красной рыбой и авокадо

    Автор: Angelika05 · Опубликовано: 16.12.2022

    Подготовка20 минут
    Готовка20 минут
    Общее время40 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 843 ккал Белки: 36,7 г Жиры: 54,5 г Углеводы: 52,7 г

    Ингредиенты

    • Лосось — 150 г
    • Рис (вареный) — 100 г
    • Авокадо — 1 шт.
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Сливочный сыр — 120 г
    • Укроп — 1–2 веточ.
    • Красная икра — 50 г
    • Розмарин — 1 веточ.

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала нужно отварить рис, как обычно.

    Шаг 2

    Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и снимите кожуру. Порежьте его кубиком.

    Шаг 3

    Красную рыбу порежьте мелким кубиком. Оставьте несколько ломтиков для украшения салата.

    Шаг 4

    Яйца необходимо отварить, отделить белки от желтков. Желтки и белки натрите на терке отдельно друг от друга. Смешайте с белками сыр, добавив немного мелко нарезанного укропа.

    Шаг 5

    Выкладываем слои салата. На широкую тарелку поставьте кондитерское кольцо. Сначала выложите слой лосося, после этого рис, в середине авокадо. Затем выкладываем сырную смесь и ещё один слой лосося. В последнюю очередь натертые желтки. Кольцо можно снять.

    Шаг 6

    Сформируйте из рыбы розочки. Выложите "цветы" в центр салата, дополнив его икрой и зеленью розмарина.