Слоеный салат с авокадо и красной рыбой

Слоеный салат с авокадо и красной рыбой

Ингредиенты

Семга слабосоленая - 1 упак.
Рис вареный - ½ стак.
Авокадо - 2 шт.
Яйцо куриное - 3 шт.
Сливочный сыр - 100 г
Майонез - 30 г
Соль и перец чёрный - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 097 ккал Калорийность
79,5 г Жиры
41,4 г Белки
58,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 41,4 г 83%
Жиры: 79,5 г 102%
Углеводы: 58,5 г 21%
Насыщенные жиры: 21,9 г 110%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 419 мг 140%
Пищевые волокна: 14,2 г 51%
Сахара: 3,7 г (-)
Натрий: 639 мг 28%
Калий: 1 581 мг 34%
Витамин C: 24,0 мг 27%
Кальций: 145 мг 11%
Железо: 5,1 мг 28%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рыба в данном салате идеально гармонирует с рисом и овощами, а также салатной заправкой. Родиной салата являются восточные страны – Япония и Китай.

Любители суши несомненно оценят по достоинству этот необычный салат, так напоминающий по вкусу известное японское блюдо. Салат прост в приготовлении, идет слоями, в составе красная рыба, рис, авокадо и прочее. Подавать к столу, как пропитается. Он выглядит красиво и является отличной идеей для праздничного застолья. Салат с семгой внесет изюминку в Ваше меню.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Предварительно отварить рис. На одну часть риса взять две части воды. Он должен получиться рассыпчатым.

Шаг 2

Салат готовится в металлическом кольце. Первым слоем выложить рис. Промазать майонезом.

Шаг 3

На него кладется яичный белок, также промазывается майонезом.

Шаг 4

Следующим слоем выкладывается творожный сыр. Посолить и поперчить.

Шаг 5

Авокадо почистить и нарезать небольшими кусочками, выложить на сыр.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Слоеный салат с авокадо и красной рыбой - шаг 6

Семгу нарезать крупными кусочками и выложить на авокадо. Майонез.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Слоеный салат с авокадо и красной рыбой - шаг 7

Завершающим слоем является тертый яичный желток. Украсить кусочками семги, фигурками из яичного белка и зеленью. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 31.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий