Слоеный салат из сельди с яблоком

Слоеный салат из сельди с яблоком

Ингредиенты

Филе сельди - 260 г
Сыр твёрдый - 200 г
Яйца вареные куриные - 4 шт.
Яблоко зеленое - 2 шт.
Лимонный сок - 40 г
Лук репчатый - ½ шт.
Майонез - 150 г
Маринад для лука:
Уксус - 1 ст. л.
Сахар - 1 ч. л.
Соль - 2 щепотка
Для украшения салата:
Яйца кукриные - 2 шт. вырезаем цветки из яичного белка, остальное трём в салат
Петрушка - 20 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
771 ккал Калорийность
61,5 г Жиры
36,0 г Белки
18,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 36,0 г 72%
Жиры: 61,5 г 79%
Углеводы: 18,3 г 7%
Насыщенные жиры: 18,4 г 92%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 408 мг 136%
Пищевые волокна: 2,6 г 9%
Сахара: 12,0 г (-)
Натрий: 822 мг 36%
Калий: 552 мг 12%
Витамин C: 18,3 мг 20%
Кальций: 427 мг 33%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Альтернативой традиционному салату "Сельдь под шубой" является данный слоеный салат. Он еще нежнее, вкуснее и без свеклы. Легкая кислинка яблока гармонично разбавляет соленую сельдь

Такой салат можно приготовить на праздник или просто для семьи. Сыр для салата используется твердый или плавленый сырок. Из данных ингредиентов получается 2 тарелки салата или 4 коктейльных порции.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Куриные яйца необходимо отварить, остудить и разделить на желтки и белки. Желтки необходимо размять вилкой, а белки натереть на мелкой терке.

Шаг 2

Яблоки очистить от кожуры, убрать семечки с серединкой и натереть на крупной терке. Сбрызнуть лимонным соком, чтобы не потемнели.

Шаг 3

Репчатый лук очистить, нарезать маленькими кубиками, обдать кипятком, а потом окунуть в холодную воду. Затем приготовить маринад, соединив уксус с сахаром и солью. Добавить маринад к луку, перемешать и оставить мариноваться на 10 минут.

Шаг 4

Филе сельди нарезать кубиками. И можно заниматься выкладыванием слоев.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Слоеный салат из сельди с яблоком - шаг 5

Приготовить блюда для салата и выкладывать ингредиенты слоями. Все слои перемазываются майонезом. Первый слой салата яйца, затем тертое яблоко, филе сельди, слой маринованного лука (без маринада) и последний слой - тертый сыр. Украсить салатик можно веточками свежей петрушки и фигурно вырезанными яичками.

Автор рецепта: опубликовано: 01.08.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

1 Комментарий

Добавить Ваш Комментарий