Слоеный салат с тунцом

Слоеный салат с тунцом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
480 ккал Калорийность
15,5 г Жиры
68,1 г Белки
13,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 68,1 г 136%
Жиры: 15,5 г 20%
Углеводы: 13,8 г 5%
Насыщенные жиры: 7,0 г 35%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 289 мг 96%
Пищевые волокна: 4,1 г 15%
Сахара: 4,5 г (-)
Натрий: 343 мг 15%
Калий: 742 мг 16%
Витамин C: 9,6 мг 11%
Кальций: 250 мг 19%
Железо: 5,0 мг 28%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Как же хочется иногда чего-то вкусного, но совсем нет времени готовить! Предлагаем слоеный салат с консервированным тунцом

Собираем салат при помощи кулинарного кольца. Если кольца нет, можно выложить в глубокую стеклянную чашу, слоями очень красиво.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Яйца отварите вкрутую, остудите, почистите. Натрите белки и желтки отдельно на мелкой терке.
Сыр натрите на терке. Тунец разомните вилочкой прямо в банке (сок в банке я не сливаю). Лук (если вы не будете исключать его из рецепта), мелко нашинкуйте.

Шаг 2

Выложите на тарелку размятый тунец, сверху присыпьте луком. Смажьте сеточкой майонеза.
Второй слой - тертые белки и майонез.
Третий слой - зеленый горошек и майонез.
Четвертый слой - куриные желтки с майонезом.
Завершаем все тертым сыром.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Слоеный салат с тунцом - шаг 3

Дайте салатику пропитаться 1 час, завернув его в пищевую пленку (чтобы не обветрился) и убрав в холодильник. Подавайте к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 28.10.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Слоеный салат с тунцом

    Автор: Nata · Опубликовано: 28.10.2020

    Подготовка5 минут
    Готовка20 минут
    Общее время25 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 480 ккал Белки: 68,1 г Жиры: 15,5 г Углеводы: 13,8 г

    Ингредиенты

    • Тунец (консервированный) — 1 банка
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Зеленый горошек (консервированный) — ½ банка
    • Сыр — 50 г
    • Лук репчатый — ½ шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Яйца отварите вкрутую, остудите, почистите. Натрите белки и желтки отдельно на мелкой терке. Сыр натрите на терке. Тунец разомните вилочкой прямо в банке (сок в банке я не сливаю). Лук (если вы не будете исключать его из рецепта), мелко нашинкуйте.

    Шаг 2

    Выложите на тарелку размятый тунец, сверху присыпьте луком. Смажьте сеточкой майонеза. Второй слой - тертые белки и майонез. Третий слой - зеленый горошек и майонез. Четвертый слой - куриные желтки с майонезом. Завершаем все тертым сыром.

    Шаг 3

    Дайте салатику пропитаться 1 час, завернув его в пищевую пленку (чтобы не обветрился) и убрав в холодильник. Подавайте к столу. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/sloenyj-salat-s-tuncom