Слоеный салат с тунцом

Слоеный салат с тунцом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
696 ккал Калорийность
35,5 г Жиры
51,3 г Белки
46,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 51,3 г 103%
Жиры: 35,5 г 46%
Углеводы: 46,7 г 17%
Насыщенные жиры: 13,5 г 68%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 290 мг 97%
Пищевые волокна: 10,1 г 36%
Сахара: 8,3 г (-)
Натрий: 3 857 мг 168%
Калий: 1 438 мг 31%
Витамин C: 50,5 мг 56%
Кальций: 557 мг 43%
Железо: 6,4 мг 36%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный салат, да ещё и приготовить можно заранее, что очень удобно!

Слоёный салат с тунцом можно сделать в общей большой тарелке или оформить порционно, используя сервировочное кольцо.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Отварить морковь и картофель до полной готовности (в кожуре). Остудить, почистить и натереть на крупной терке . Одну морковь мы оставляем ля украшения.
Яйца отварить вкрутую, остудить и почистить. Порезать меленькими кубиками (можно натереть на треке).
Соленые огурцы натереть на крупной терке, а сыр на мелкой.
Рыбу извлечь из банки и размять вилочкой.
Лук почистить и меленько порезать. Залить лучок кипятком (чтобы ушла горечь) через пару минут слить воду.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Слоеный салат с тунцом - шаг 2

На тарелку выложить слоями все подготовленные ингредиенты. Очередность: картофель, тунец, яйца, соленые огурцы, морковь. Каждые слои смазываем майонезом. Сверху присыпаем тертым сыром и украшаем по своему усмотрению. Ставим салат в холодильник настаиваться не менее, чем на 1 час.

Автор рецепта: опубликовано: 31.12.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 29 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Слоеный салат с тунцом

    Автор: Nata · Опубликовано: 31.12.2022

    Подготовка15 минут
    Готовка30 минут
    Общее время45 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 696 ккал Белки: 51,3 г Жиры: 35,5 г Углеводы: 46,7 г

    Ингредиенты

    • Картофель отварной — 2 шт.
    • Тунец в собственном соку — 200 г
    • Вареные яйца — 2 шт.
    • Соленый огурец — 1–2 шт.
    • Морковь отваренная — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Сыр — 100 г
    • Майонез — 30 г
    • Зелень — 10 г
    • Каперсы — 200 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Отварить морковь и картофель до полной готовности (в кожуре). Остудить, почистить и натереть на крупной терке . Одну морковь мы оставляем ля украшения. Яйца отварить вкрутую, остудить и почистить. Порезать меленькими кубиками (можно натереть на треке). Соленые огурцы натереть на крупной терке, а сыр на мелкой. Рыбу извлечь из банки и размять вилочкой. Лук почистить и меленько порезать. Залить лучок кипятком (чтобы ушла горечь) через пару минут слить воду.

    Шаг 2

    На тарелку выложить слоями все подготовленные ингредиенты. Очередность: картофель, тунец, яйца, соленые огурцы, морковь. Каждые слои смазываем майонезом. Сверху присыпаем тертым сыром и украшаем по своему усмотрению. Ставим салат в холодильник настаиваться не менее, чем на 1 час.

    https://www.photorecept.ru/recipe/sloenyj-salat-s-tuncom-2