Мясные тефтели с рисом и томатным соусом

Мясные тефтели с рисом и томатным соусом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
475 ккал Калорийность
27,2 г Жиры
22,1 г Белки
34,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 22,1 г 44%
Жиры: 27,2 г 35%
Углеводы: 34,4 г 13%
Насыщенные жиры: 8,9 г 45%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 106 мг 35%
Пищевые волокна: 2,6 г 9%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 153 мг 7%
Калий: 666 мг 14%
Витамин C: 17,4 мг 19%
Кальций: 51 мг 4%
Железо: 2,9 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Мягкие сочные мясные шарики можно подавать с спагетти или с другим гарниром. Сделав их размером побольше, они могут стать отдельным самостоятельным блюдом.

Такое блюдо очень любят детки, но и взрослым оно придётся по душе.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Рис перед началом приготовления лучше довести до полуготовности отварив в течении 5-7 минут.

Шаг 2

2. Соединяем два вида фарша. Советую не использовать только говяжий, так шарики могут быть немного суховаты.

Шаг 3

3. Измельчаем с помощью блендера или тёрки лук, морковь, чеснок. Далее пассеруем их на небольшом количестве масла до золотистого цвета. Разделим овощи на две части. Одна пойдёт для приготовления соуса, вторая в фарш. Ту часть, что планировали добавить в фарш, сразу добавляем.

Шаг 4

4. Продолжаем готовить соус.
Помидоры предварительно обдать кипятком, чтобы шкурка снялась легче. Далее с помощью блендера превратим их в пюре. Можно воспользоваться консервированными томатами в собственном соку, если сейчас не сезон спелых сочных помидоров.

Шаг 5

5. Добавляем полученное пюре к обжаренным овощам. Соль перец можно добавить по вкусу.

Шаг 6

6. Перейдём к нашим тефтелькам. Соединяем приготовленный фарш (уже с овощами) с рисом. Для того чтобы тефтели держали форму добавляем 1 сырое яйцо и формируем шарики. Размер выбирайте по желанию. Они могут быть маленькими, такие очень любят детки, или сделав их большими у вас получиться полноценное блюдо, которое можно подавать без гарнира.

Шаг 7

7. Сформированную тефтельку обваливаем в муке и выкладываем в форму для запекания (по желанию, можно их предварительно обжарить).

Шаг 8
  • Фото рецепта - Мясные тефтели с рисом и томатным соусом - шаг 8

8. Заливаем шарики полученным соусом (прямо сверху их поливая). Ставим запекаться в разогретую до 180 С градусов духовку на 20-25 минут.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Мясные тефтели с рисом и томатным соусом - шаг 9

9. Блюдо готово, можно подавать к столу. Так как у меня был детский праздник, я украсила тефтельки, сделав глазки (перепелиные яйца, маслины и немного кетчупа).

Шаг 10
  • Фото рецепта - Мясные тефтели с рисом и томатным соусом - шаг 10

10. Восторга не было передела! С пастой такие тефтельки с соусом - самое то! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 24.10.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Мясные тефтели с рисом и томатным соусом

    Автор: daria56 · Опубликовано: 24.10.2021

    Подготовка40 минут
    Готовка40 минут
    Общее время40 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 475 ккал Белки: 22,1 г Жиры: 27,2 г Углеводы: 34,4 г

    Ингредиенты

    • Мясной фарш ассорти (говяжий, свиной) — 600 г
    • Рис — 150 г
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Мука 50 гр — 50 г
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Помидор — 5 шт.
    • Соль и перец чёрный — 1 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Масло оливковое (подсолнечное) — 2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Рис перед началом приготовления лучше довести до полуготовности отварив в течении 5-7 минут.

    Шаг 2

    2. Соединяем два вида фарша. Советую не использовать только говяжий, так шарики могут быть немного суховаты.

    Шаг 3

    3. Измельчаем с помощью блендера или тёрки лук, морковь, чеснок. Далее пассеруем их на небольшом количестве масла до золотистого цвета. Разделим овощи на две части. Одна пойдёт для приготовления соуса, вторая в фарш. Ту часть, что планировали добавить в фарш, сразу добавляем.

    Шаг 4

    4. Продолжаем готовить соус. Помидоры предварительно обдать кипятком, чтобы шкурка снялась легче. Далее с помощью блендера превратим их в пюре. Можно воспользоваться консервированными томатами в собственном соку, если сейчас не сезон спелых сочных помидоров.

    Шаг 5

    5. Добавляем полученное пюре к обжаренным овощам. Соль перец можно добавить по вкусу.

    Шаг 6

    6. Перейдём к нашим тефтелькам. Соединяем приготовленный фарш (уже с овощами) с рисом. Для того чтобы тефтели держали форму добавляем 1 сырое яйцо и формируем шарики. Размер выбирайте по желанию. Они могут быть маленькими, такие очень любят детки, или сделав их большими у вас получиться полноценное блюдо, которое можно подавать без гарнира.

    Шаг 7

    7. Сформированную тефтельку обваливаем в муке и выкладываем в форму для запекания (по желанию, можно их предварительно обжарить).

    Шаг 8

    8. Заливаем шарики полученным соусом (прямо сверху их поливая). Ставим запекаться в разогретую до 180 С градусов духовку на 20-25 минут.

    Шаг 9

    9. Блюдо готово, можно подавать к столу. Так как у меня был детский праздник, я украсила тефтельки, сделав глазки (перепелиные яйца, маслины и немного кетчупа).

    Шаг 10

    10. Восторга не было передела! С пастой такие тефтельки с соусом - самое то! Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/mjasnye-tefteli-s-risom-i-tomatnym-sousom