Мясные «Ёжики» с рисом

Мясные «Ёжики» с рисом
  • 50 минут
  • Порций 10
  • Просто

Ингредиенты

Фарш - 500 г
Рис - 150 г
Болгарский перец - 1 шт.
Масло растительное - 3 ст. л.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 1 зубч.
Перец чёрный молотый - 2 г
Лавровый лист - 2 г
Соль - 5 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
209 ккал Калорийность
11,8 г Жиры
10,7 г Белки
14,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,7 г 21%
Жиры: 11,8 г 15%
Углеводы: 14,3 г 5%
Насыщенные жиры: 3,5 г 18%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 34 мг 11%
Пищевые волокна: 0,8 г 3%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 229 мг 10%
Калий: 219 мг 5%
Витамин C: 20,2 мг 22%
Кальций: 18 мг 1%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Знаете, чем отличаются тефтели от котлет? У тефтелей фарш более нежный и легкий за счет того, что он пропускается через мясорубку дважды.

Тефтели получатся вкуснее, если их готовить не просто из однородного фарша, например, мясного, а с добавлением крупы – у меня это рис. А можно и с кусочками овощей (томата, картофеля, капусты) и т.п. Эти добавки придают фаршу большую рыхлость, следовательно, и приготовятся мясные шарики быстрее, чем котлеты. Приготовление тефтелей в соусе или просто подача готовых тефтелей с отдельно приготовленным соусом — еще одно отличие тефтелей от котлет и фрикаделек. И именно он и придает блюду сочность. Мы приготовим сегодня разновидность тефтелей – мясные ежики.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Мясные «Ёжики» с рисом - шаг 1

Фарш, дважды пропущенный на мясорубке, посолить, поперчить. Добавить промытый рис. Перемешать.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Мясные «Ёжики» с рисом - шаг 2

Сформовать шарики. Уложить их в кастрюлю. Залить все «ежики» водой, поставить на средний огонь.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Мясные «Ёжики» с рисом - шаг 3

Лук и сладкий перец нарезать кубиками. Лук обжарить на растительном масле до золотистого цвета.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Мясные «Ёжики» с рисом - шаг 4

Затем добавить перец. Немного припустить.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Мясные «Ёжики» с рисом - шаг 5

Смесь закинуть в кастрюльку (еще я добавила моркови для яркости красок, натертой на мелкой терке). Добавить лавровый лист, чеснок, немного соли.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Мясные «Ёжики» с рисом - шаг 6

Тушить до готовности риса. Подавать горячими со сметаной. Приятного аппетита!

Совет: ежики лучше тушить с добавлением сырого риса (который быстро разваривается или полуготового), тогда рис торчит в разные стороны и получаются настоящие «ежики»!

Автор рецепта: опубликовано: 14.11.2016

4 Комментария

Очень вкусно, только приготовила, уже ни чего не осталось!!!

А еще попробуйте когда заливаете водой,добавить сразу сметану ( на кастрюлю 5 литровую я баночку кладу) и пусть готовятся в ней. Такая вкуснятина получается!!!!

Добавить Ваш Комментарий