Мясные «Ёжики» с рисом

Мясные «Ёжики» с рисом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
209 ккал Калорийность
11,8 г Жиры
10,7 г Белки
14,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,7 г 21%
Жиры: 11,8 г 15%
Углеводы: 14,3 г 5%
Насыщенные жиры: 3,5 г 18%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 34 мг 11%
Пищевые волокна: 0,8 г 3%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 229 мг 10%
Калий: 219 мг 5%
Витамин C: 20,2 мг 22%
Кальций: 18 мг 1%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Знаете, чем отличаются тефтели от котлет? У тефтелей фарш более нежный и легкий за счет того, что он пропускается через мясорубку дважды.

Тефтели получатся вкуснее, если их готовить не просто из однородного фарша, например, мясного, а с добавлением крупы – у меня это рис. А можно и с кусочками овощей (томата, картофеля, капусты) и т.п. Эти добавки придают фаршу большую рыхлость, следовательно, и приготовятся мясные шарики быстрее, чем котлеты. Приготовление тефтелей в соусе или просто подача готовых тефтелей с отдельно приготовленным соусом — еще одно отличие тефтелей от котлет и фрикаделек. И именно он и придает блюду сочность. Мы приготовим сегодня разновидность тефтелей – мясные ежики.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Мясные «Ёжики» с рисом - шаг 1

Фарш, дважды пропущенный на мясорубке, посолить, поперчить. Добавить промытый рис. Перемешать.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Мясные «Ёжики» с рисом - шаг 2

Сформовать шарики. Уложить их в кастрюлю. Залить все «ежики» водой, поставить на средний огонь.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Мясные «Ёжики» с рисом - шаг 3

Лук и сладкий перец нарезать кубиками. Лук обжарить на растительном масле до золотистого цвета.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Мясные «Ёжики» с рисом - шаг 4

Затем добавить перец. Немного припустить.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Мясные «Ёжики» с рисом - шаг 5

Смесь закинуть в кастрюльку (еще я добавила моркови для яркости красок, натертой на мелкой терке). Добавить лавровый лист, чеснок, немного соли.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Мясные «Ёжики» с рисом - шаг 6

Тушить до готовности риса. Подавать горячими со сметаной. Приятного аппетита!

Совет: ежики лучше тушить с добавлением сырого риса (который быстро разваривается или полуготового), тогда рис торчит в разные стороны и получаются настоящие «ежики»!

Автор рецепта: опубликовано: 14.11.2016

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 27 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    Комментарии (4)

    Очень вкусно, только приготовила, уже ни чего не осталось!!!

    Ответить

    А еще попробуйте когда заливаете водой,добавить сразу сметану ( на кастрюлю 5 литровую я баночку кладу) и пусть готовятся в ней. Такая вкуснятина получается!!!!

    Ответить
    PhotoRecept.ru

    Мясные «Ёжики» с рисом

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 14.11.2016

    Подготовка10 минут
    Готовка40 минут
    Общее время50 минут
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 209 ккал Белки: 10,7 г Жиры: 11,8 г Углеводы: 14,3 г

    Ингредиенты

    • Фарш — 500 г
    • Рис — 150 г
    • Болгарский перец — 1 шт.
    • Масло растительное — 3 ст. л.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Чеснок — 1 зубч.
    • Перец чёрный молотый — 2 г
    • Лавровый лист — 2 г
    • Соль — 5 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Фарш, дважды пропущенный на мясорубке, посолить, поперчить. Добавить промытый рис. Перемешать.

    Шаг 2

    Сформовать шарики. Уложить их в кастрюлю. Залить все «ежики» водой, поставить на средний огонь.

    Шаг 3

    Лук и сладкий перец нарезать кубиками. Лук обжарить на растительном масле до золотистого цвета.

    Шаг 4

    Затем добавить перец. Немного припустить.

    Шаг 5

    Смесь закинуть в кастрюльку (еще я добавила моркови для яркости красок, натертой на мелкой терке). Добавить лавровый лист, чеснок, немного соли.

    Шаг 6

    Тушить до готовности риса. Подавать горячими со сметаной. Приятного аппетита! Совет: ежики лучше тушить с добавлением сырого риса (который быстро разваривается или полуготового), тогда рис торчит в разные стороны и получаются настоящие «ежики»!

    https://www.photorecept.ru/recipe/myasnye-yozhiki-s-risom