Фрикадельки в морковно-томатном соусе

Фрикадельки в морковно-томатном соусе

Ингредиенты

Фарш - 500 г
Рис вареный - 100 г
Лук репчатый - 4 шт.
Чеснок - 5 г
Морковь - 1 шт.
Томатная паста - 3 ст. л.
Масло растительное - 50 г
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Укроп - 30 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
376 ккал Калорийность
22,0 г Жиры
19,4 г Белки
24,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 376 ккал (-)
Белки 19,4 г 39%
Жиры 22,0 г 28%
Углеводы 24,6 г 9%
Насыщенные жиры 6,4 г 32%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 91 мг 30%
Пищевые волокна 2,5 г 9%
Сахара (-) (-)
Натрий 156 мг 7%
Калий 566 мг 12%
Витамин C 13,1 мг 15%
Кальций 62 мг 5%
Железо 3,4 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 час
  • Порций 6
  • Просто

Рецепт подробный, наглядный. У вас обязательно получится приготовить вкусно

Если вам надоели традиционные блюда и хочется чего-то вкусного, необычного, но заморачиваться с готовкой нет времени, предлагаю приготовить фрикадельки в соусе по этому рецепту.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для приготовления фарша на фрикадельки можно использовать как говядину,так и свинину. Я всегда беру 50/50. Так мясо получается нежнее и сочнее.

Шаг 2

Лук очистить, помыть и 2 головки перекрутить на мясорубке в кашу. Смешать с фаршем. Посолить, посыпать черным перцем, добавить сырое яйцо и уже отваренный рис. Затем руками, отделяя небольшие порции фарша, скатать их в шарики.

Шаг 3

Соус. Лук, чеснок и морковь почистить, помыть. Лук и чеснок мелко нарезать, морковь натереть на тёрке. Затем обжарить их на сковородке. Добавить 3 ст. ложки томатной пасты и немного воды (можно использовать томатный сок, тогда воду добавлять не нужно), посолить. Тушить соус 15 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Фрикадельки в морковно-томатном соусе - шаг 4

Положить готовые шарики на сковородку и на большом огне сначала обжарить их до золотистого цвета. Затем убавить огонь до минимума, вылить ту да же соус и оставить под крышкой тушиться минут 20.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Фрикадельки в морковно-томатном соусе - шаг 5

Подавать порционно в горячем виде, предварительно посыпав рубленным укропом.

Автор рецепта: опубликовано: 07.03.2022

Добавить Ваш Комментарий