Мясные тефтели с сыром

Мясные тефтели с сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
222 ккал Калорийность
11,1 г Жиры
14,6 г Белки
15,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,6 г 29%
Жиры: 11,1 г 14%
Углеводы: 15,4 г 6%
Насыщенные жиры: 4,9 г 25%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 70 мг 23%
Пищевые волокна: 1,4 г 5%
Сахара: 2,8 г (-)
Натрий: 156 мг 7%
Калий: 327 мг 7%
Витамин C: 30,1 мг 33%
Кальций: 90 мг 7%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Можно использовать любой другой фарш, который вам больше нравится.

Тефтели за счёт сыра получаются очень вкусные и нежные. Их полюбят как взрослые, так и дети.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала хорошо промоем рис. Берём глубокую удобную миску засыпаем рис и промываем под проточной водой несколько раз. Затем заливаем его кипятком и оставляем. Подготовим пока фарш, можно использовать любой. Я взяла говядину и свинину и пропустила через мелкую мясорубку. Так же чистим репчатый лук и один можно пропустить вместе с мясом и даже будет не заметно. Мелко нарезаем зелень.

Шаг 2

В наш фарш добавляем одно яйцо, солим перчим, можно добавить немного кукурузного крахмала для лучше сцепления. Добавляем наш набухши рис, без воды, зелень. Всё хорошо перемешиваем и убираем в холодильник отдохнуть.

Шаг 3

Пока фарш в холодильнике, можно подготовить томатную подливку. Чистим репчатый лук, болгарский перец очищаем от семян и берём один помидор. Всё это мелко нарезаем на кубики. Оставшиеся помидоры пропускаем через блендер и можно добавить немного томатную пасту.

Шаг 4

Берём глубокую сковороду, наливаем немного растительного масла и закидываем нарезанный лук. Немного обжариваем помешивая, затем добавьте перец и помидор. Хорошо обжариваем минут 5 и заливаем томатным соусом, если слишком густой можно добавить немного воды. Оставляем тушиться на 5 минут, после - выключаем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Мясные тефтели с сыром - шаг 5

Достаём фарш. Берём моцареллу и формируем шарики, чтобы в центре был сыр и вокруг него фарш. Выкладываем шарики на подготовленный противень. Убираем в разогретую до 175-180 градусов духовку примерно на 25 минут. Блюдо готово. Подаем тефтельки с сыром под томатный соусом. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 21.11.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Мясные тефтели с сыром

    Автор: Adelya06 · Опубликовано: 21.11.2021

    Подготовка20 минут
    Готовка25 минут
    Общее время45 минут
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 222 ккал Белки: 14,6 г Жиры: 11,1 г Углеводы: 15,4 г

    Ингредиенты

    • Рис — 100 г
    • Фарш — 400 г (говядина + свинина)
    • Зелень — 1 веточ.
    • Моцарелла — 100 г
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Помидор — 200 г
    • Перец болгарский — 1 шт.
    • Соль и перец чёрный — 1 г
    • Яйцо куриное — 1 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала хорошо промоем рис. Берём глубокую удобную миску засыпаем рис и промываем под проточной водой несколько раз. Затем заливаем его кипятком и оставляем. Подготовим пока фарш, можно использовать любой. Я взяла говядину и свинину и пропустила через мелкую мясорубку. Так же чистим репчатый лук и один можно пропустить вместе с мясом и даже будет не заметно. Мелко нарезаем зелень.

    Шаг 2

    В наш фарш добавляем одно яйцо, солим перчим, можно добавить немного кукурузного крахмала для лучше сцепления. Добавляем наш набухши рис, без воды, зелень. Всё хорошо перемешиваем и убираем в холодильник отдохнуть.

    Шаг 3

    Пока фарш в холодильнике, можно подготовить томатную подливку. Чистим репчатый лук, болгарский перец очищаем от семян и берём один помидор. Всё это мелко нарезаем на кубики. Оставшиеся помидоры пропускаем через блендер и можно добавить немного томатную пасту.

    Шаг 4

    Берём глубокую сковороду, наливаем немного растительного масла и закидываем нарезанный лук. Немного обжариваем помешивая, затем добавьте перец и помидор. Хорошо обжариваем минут 5 и заливаем томатным соусом, если слишком густой можно добавить немного воды. Оставляем тушиться на 5 минут, после - выключаем.

    Шаг 5

    Достаём фарш. Берём моцареллу и формируем шарики, чтобы в центре был сыр и вокруг него фарш. Выкладываем шарики на подготовленный противень. Убираем в разогретую до 175-180 градусов духовку примерно на 25 минут. Блюдо готово. Подаем тефтельки с сыром под томатный соусом. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/mjasnye-tefteli-s-syrom