Ёжики с рисом из говядины

Ёжики с рисом из говядины

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
447 ккал Калорийность
23,9 г Жиры
34,3 г Белки
23,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 34,3 г 69%
Жиры: 23,9 г 31%
Углеводы: 23,0 г 8%
Насыщенные жиры: 7,7 г 39%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 139 мг 46%
Пищевые волокна: 0,9 г 3%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 185 мг 8%
Калий: 568 мг 12%
Витамин C: 2,6 мг 3%
Кальций: 41 мг 3%
Железо: 4,1 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отличная замена привычным котлетам и тефтелям - ёжики с рисом. Блюдо понравится и взрослому мужчине и маленькому ребенку. Кушать их можно без гарнира, поскольку в составе довольно много риса.

Фарш нужно делать из смеси говядины и жирной свинины, тогда изделия получатся сочными и мягкими. Обязательно нужно добавить лук. Рис можно использовать любой, круглый, длинный, пропаренный и т.д.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Ёжики с рисом из говядины - шаг 1
  • Фото рецепта - Ёжики с рисом из говядины - шаг 1

Говядину, сало и лук порезать на кусочки и пропустить через мясорубку. Замесить фарш.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Ёжики с рисом из говядины - шаг 2

Мясной фарш посолить и поперчить по вкусу. Добавить крахмал. Положить промытый сырой рис и все тщательно перемешать.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Ёжики с рисом из говядины - шаг 3

Разбить яйцо и еще раз перемешать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Ёжики с рисом из говядины - шаг 4

Из полученного мягкого фарша скатать шарики, размером чуть больше теннисного мячика.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Ёжики с рисом из говядины - шаг 5
  • Фото рецепта - Ёжики с рисом из говядины - шаг 5

В сковороду влить немного масла, поставить на плиту. В разогретое масло положить ежики и обжарить 3-5 минут, постоянно переворачивая.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Ёжики с рисом из говядины - шаг 6
  • Фото рецепта - Ёжики с рисом из говядины - шаг 6

Влить около 1 стакана воды (или бульона), накрыть крышкой и тушить на умеренном огне в течение 20 минут. Необходимо периодически открывать крышку и по необходимости подливать жидкость.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Ёжики с рисом из говядины - шаг 7
  • Фото рецепта - Ёжики с рисом из говядины - шаг 7

Готовые ежики можно кушать с овощным салатом или нарезкой, с соусом, майонезом или кетчупом.

Автор рецепта: опубликовано: 11.05.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Ёжики с рисом из говядины

    Автор: LYUDMILA18 · Опубликовано: 11.05.2019

    Подготовка15 минут
    Готовка30 минут
    Общее время45 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 447 ккал Белки: 34,3 г Жиры: 23,9 г Углеводы: 23,0 г

    Ингредиенты

    • Мякоть говядины — 600 г
    • Свиное сало — 150 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Рис — ⅔ стак.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Картофельный крахмал — 2 ст. л.
    • Масло растительное — 37,5 мл
    • Яйцо куриное — 1 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Говядину, сало и лук порезать на кусочки и пропустить через мясорубку. Замесить фарш.

    Шаг 2

    Мясной фарш посолить и поперчить по вкусу. Добавить крахмал. Положить промытый сырой рис и все тщательно перемешать.

    Шаг 3

    Разбить яйцо и еще раз перемешать.

    Шаг 4

    Из полученного мягкого фарша скатать шарики, размером чуть больше теннисного мячика.

    Шаг 5

    В сковороду влить немного масла, поставить на плиту. В разогретое масло положить ежики и обжарить 3-5 минут, постоянно переворачивая.

    Шаг 6

    Влить около 1 стакана воды (или бульона), накрыть крышкой и тушить на умеренном огне в течение 20 минут. Необходимо периодически открывать крышку и по необходимости подливать жидкость.

    Шаг 7

    Готовые ежики можно кушать с овощным салатом или нарезкой, с соусом, майонезом или кетчупом.