Тефтели с рисом из свино-говяжьего фарша для деток

Тефтели с рисом из свино-говяжьего фарша для деток

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
426 ккал Калорийность
31,9 г Жиры
17,7 г Белки
16,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,7 г 35%
Жиры: 31,9 г 41%
Углеводы: 16,6 г 6%
Насыщенные жиры: 14,5 г 73%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 132 мг 44%
Пищевые волокна: 1,1 г 4%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 149 мг 6%
Калий: 397 мг 8%
Витамин C: 3,3 мг 4%
Кальций: 71 мг 5%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Тефтельки получаются очень вкусные. Они не обжариваются, а значит полезны как для деток, так и для взрослых.

Тефтельки очень простые в приготовлении, не потребуют затрат времени.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тефтели с рисом из свино-говяжьего фарша для деток - шаг 1

Подготовить все ингредиенты для приготовления тефтелей.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тефтели с рисом из свино-говяжьего фарша для деток - шаг 2

Рис отварить по инструкции на упаковке.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тефтели с рисом из свино-говяжьего фарша для деток - шаг 3

Лук мелко порезать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тефтели с рисом из свино-говяжьего фарша для деток - шаг 4

Морковь натереть на крупной терке.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тефтели с рисом из свино-говяжьего фарша для деток - шаг 5

В сковороде растопить сливочное масло, положить туда лук и морковь, слегка обжарить на среднем огне.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тефтели с рисом из свино-говяжьего фарша для деток - шаг 6
  • Фото рецепта - Тефтели с рисом из свино-говяжьего фарша для деток - шаг 6

Затем добавить сметану, посолить, обжаривать около двух минут, периодически помешивая. Затем добавить воду и довести до кипения соус, убавить огонь.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Тефтели с рисом из свино-говяжьего фарша для деток - шаг 7
  • Фото рецепта - Тефтели с рисом из свино-говяжьего фарша для деток - шаг 7

В фарш (свинина филейная часть и говядина филейная часть) добавить отваренный рис, яйцо, соль и перец. Все хорошо перемешать.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Тефтели с рисом из свино-говяжьего фарша для деток - шаг 8
  • Фото рецепта - Тефтели с рисом из свино-говяжьего фарша для деток - шаг 8

Сформировать тефтельки, обвалять их в муке, сложить в сковороду с соусом. Тушить под закрытой крышкой на маленьком огне около 30 минут.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Тефтели с рисом из свино-говяжьего фарша для деток - шаг 9
  • Фото рецепта - Тефтели с рисом из свино-говяжьего фарша для деток - шаг 9
  • Фото рецепта - Тефтели с рисом из свино-говяжьего фарша для деток - шаг 9
  • Фото рецепта - Тефтели с рисом из свино-говяжьего фарша для деток - шаг 9

Блюдо готово. Подавать можно с картофелем, кашей или макаронами. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Тефтели с рисом из свино-говяжьего фарша для деток

    Автор: lenanikolayeva75 · Опубликовано: 20.01.2019

    Подготовка15 минут
    Готовка30 минут
    Общее время45 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 426 ккал Белки: 17,7 г Жиры: 31,9 г Углеводы: 16,6 г

    Ингредиенты

    • Фарш (свинина плюс говядина) — 500 г
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Рис — ⅓ стак.
    • Масло сливочное — 50 г
    • Сметана — 200 мл
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Мука пшеничная — 3 ст. л.
    • Вода — 250 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовить все ингредиенты для приготовления тефтелей.

    Шаг 2

    Рис отварить по инструкции на упаковке.

    Шаг 3

    Лук мелко порезать.

    Шаг 4

    Морковь натереть на крупной терке.

    Шаг 5

    В сковороде растопить сливочное масло, положить туда лук и морковь, слегка обжарить на среднем огне.

    Шаг 6

    Затем добавить сметану, посолить, обжаривать около двух минут, периодически помешивая. Затем добавить воду и довести до кипения соус, убавить огонь.

    Шаг 7

    В фарш (свинина филейная часть и говядина филейная часть) добавить отваренный рис, яйцо, соль и перец. Все хорошо перемешать.

    Шаг 8

    Сформировать тефтельки, обвалять их в муке, сложить в сковороду с соусом. Тушить под закрытой крышкой на маленьком огне около 30 минут.

    Шаг 9

    Блюдо готово. Подавать можно с картофелем, кашей или макаронами. Приятного аппетита!